Der Juni

Es wird gespart. Durchhaltevermögen soll belohnt werden, daher gibt es nun eine Kasse für Belohnungen - damit man sich auch leisten kann, was man haben möchte [in meinem Fall wohl ein Fotoshooting]

Gewicht am 1. Juni: 86,2kg!

2 Tage in der Woche kein Fleisch.

• Zuviel tierisches Fett, also wird der Fleischkonsum eingeschränkt. Schließlich sagen Ernährungswissenschaftler, dass 2 Portionen Fleisch in der Woche ausreichen [macht 9 fleischlose Tage im Juni]

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Geschafft [] Belohnung: 10€ (5 Packungen Wurst á 2€)



Nichts essen in der Zeit von 19 - 5 Uhr.

• Dinner Cancelling und das Verhindern von Essen nach dem Ausgehen [3 Ausnahmen erlaubt - macht 27x im Juni]

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Geschafft [] Belohnung: 15€ (3x Menüs von McDonald's á 5€)



Sport treiben.

• Sport ist wichtig. Verbrennt Kalorien und macht fit, also ab und ins Fitnessstudio [mind. 1x Tanzen und 3x Fitnessprogramm in der Woche - macht 21x Sport im Juni]

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Geschafft [] Belohnung: 20€ (1x Monatsbeitrag im Fitnessstudio)



Sündigen verboten.

• Fressanfälle sind verboten, denn sie nutzen nichts. Also 30 Tage keinen Fressanfall bekommen.

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Geschafft [] Belohnung: 12€ (1x chinesisches Buffet)



Widerstehen.

• Ich habe eine Tüte meiner Lieblingschips hier im Zimmer liegen, also immer greifbar. Und denen soll widerstanden werden - Ehrgeiz ist gefragt!

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Geschafft [4 Tage = 40 Cent] Belohnung: 10 Cent pro Tag



Für das gute Körpergefühl.

• Mindestens 2mal in der Woche dem Körper, Geist & Seele etwas Gutes tun, zB Haare zurecht machen, Aufbrezeln, Peeling, etc. [macht 9x im Juni]

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Geschafft [] Belohnung: 9€ (9x ein Lächeln á 1€)



Das Leben in Ordnung bringen.

• Endlich mal richtig Aufräumen und alles verstauen.

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Geschafft [] Belohnung: 5€



Tägliches Allerlei.

• Täglich wiegen & Gewicht aufschreiben
• Täglich mind. 5 Beiträge im Forum schreiben
• Täglich einmal ein Kleidungsstück anziehen, das bisher noch nicht passt

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Geschafft [6 Tage: 3€] jeder Tag á 0,50€


Das Gewicht reduzieren.

• 3,2kg abnehmen!

Geschafft [] (10€ + 10Cent für jede weiteren 100g)