ich probier's auch mal wieder...

gewicht: 76,5 *schäm*
fühl mich soooo unwohl...hoffentlich geht bald wieder was runter

essen:
5P fitnessflakes mit fastenjoghurt u. frischen erdbeeren

Sonne

ich mach jetzt den 7. tag hintereinander sport - und nicht nur so ein bissi bewegung sondern so richtig....
1. + 2. tag fitness studio
3. tag laufen
4. tag studio
5. tag 1 stunde schwimmen
6. fitness studio
7. tag (also heute) fitness studio: 45 min radfahren

und was soll ich sagen: ich nehme ZU....ok, ich hab die letzte woche nicht streng punkte , aber schon auf die ernährung geachtet und bin schon ein bissi enttäuscht...naja, was soll's - ich mach mit meinem sportprogramm trotzdem weiter...weil ich mich viel fitter fühle, und das schon nach einer woche... und wenn ich weiter so sportle und auch noch genau punkte zähle, wird das schon irgendwann...

also, meine p heute:
4P vollkornbrot mit fastenbutter u marmelade
8P fisch und kartoffelsalat (ww)

gewicht: 76 kg *heeeeul*

Sonne

kein wunder, dass in der letzten woche nichts bzw. fast nichts runter ist: tante rosa ist zu besuch - und das völlig unerwartet, bekomm sie normalerweise eine woche später...naja..
gewicht heute: 74,5 kg ich hab das gefühl, dass es jetzt endlich besser flutscht - man wird sehen

gestern hab ich gegessen:
5x banane, joghurt, fitnessflakes
6x mohnflesserl mit putenschinken, ei, schnittlauch, paprika,
1x corny free
1x apfel
4x mohnflesserl mit putenkäsewurst
3x yogurette
1x optiwell
1x kiwi

=22P

heute:
4x vollkornbrot mit marmelade

Sonne

gewicht: 74,7 kg

irgendwie hab ich das gefühl, dass sich mein körper ganz arg gegen das abnehmen wehrt...oder vl. erschweren mir die medikamente das abnehmen, kann auch sein...aber am donnerstag hab ich sie dann 6 wochen genommen und bin endlich fertig damit! mal schauen, ob's mit dem abnehmen dann besser klappt..

hab gestern jedenfalls ordentlich bei h&m zugeschlagen...

futter:
4,5x fitnessflakes mit joghurt (neu! und echt gut!) und magerjoghurt
5x fisch und salat
1,5x joghurt
1x kiwi
1x müsliriegel
2x banane
5x jause am abend: kornspitz mit schnittlauch, ei, paprika, cottage cheese, radieschen, 1 scheibe fastenkäse
1x optiwell

=21P

sport: 45 min nordic walking

Sonne

heut hab ich nicht viel vor - werd mich gleich dann ins badezimmer begeben und einen wellness tag machen.
ab morgen beginnt die uni wieder - bin schon auf den neuen stundenplan gespannt!!

essen:
frühstück:
5x fitnessflakes mit joghurt und banane

mittag:

abend:

Sonne