Diät Abnehmen Naschkatzen

Erst Denken - Dann Essen

Anfangsgewicht: 104,4

1. Ziel: U 95 erreicht am: 10.04.2010
Belohnung: Kinobesuch oder Lieblings-DVD schauen
2. Ziel: U 90 erreicht am: 20.11.2010
Belohnung: Neues Parfum
3. Ziel: U 85 erreicht am:....
Belohnung: Verwöhntag
4. Ziel: U 80 erreicht am:....
Belohnung: Ein schönes Kleidungsstück kaufen
5. Ziel: U 75 erreicht am:....
Belohnung: Verwöhntag
6. Ziel: U 70 erreicht am:....
Belohnung: Das Armband, dass ich schon immer wollte
Endziel: 65 kg erreicht am:....
Belohnung: Zielgewicht erreicht -> Shoppen

25.07.2010 - 31.07.2010

Veröffentlicht: 23.07.2010 um 12:44 von sinaru (Sinaru's Blog)
Aktualisiert: 23.07.2010 um 20:24 von sinaru

WA vom 24.07 - 31.07.

-Trinke täglich mind. 2 ltr. Wasser oder ungesüßte Getränke

pro geschafften Tag 2 Punkte / die ganze Woche geschafft - 10 Punkte extra

- mind. 4 mal die Woche 30 min Sport

pro geschafften Tag 2 Punkte / die ganze Woche geschafft - 10 Punkte extra

sinaru

Spitzen Naschkatze

Kategorie: The Biggest Loser Duell

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11.07.2010 - 17.07.2010

Veröffentlicht: 10.07.2010 um 13:56 von sinaru (Sinaru's Blog)

WA vom 11.07. bis 17.07.2010

Essen sollte genossen werden, deswegen nehmt euch Zeit und wählt einen geeigneten Ort für eure Hauptmahlzeit.
Es soll also nicht vor dem laufenden Fernseher oder am PC/Schreibtisch gegessen werden.

Für jeden Tag, an dem die Hauptmahlzeit am Esstisch zu sich genommen wird, gibt es 1 Punkt.
Für die komplette Woche 10 Punkte - gesamt also 17

Beschäftige dich täglich mind. 10 Minuten mit einer deiner Problemzonen !

Je Tag 1 Punkt, für komplette Woche + 10 - gesamt ebenfalls 17

sinaru

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Kategorie: The Biggest Loser Duell

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05.07.2010 - 11.07.2010

Veröffentlicht: 05.07.2010 um 17:02 von sinaru (Sinaru's Blog)

Neue WA: 2,5 l trinken am Tag!

sinaru

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Kategorie: Gesund ernährt ist halb gewonnen

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04.07.2010 - 10.07.2010

Veröffentlicht: 02.07.2010 um 23:08 von sinaru (Sinaru's Blog)

WA vom 04.07. - 10.07.2010:

Haltet euch komplett diese Woche an eure Abnehm-Methode.
Keine Ausrutscher!!!! Keine Ausnahmen!!!

Für jeden Tag der gut lief gibt es 1 Punkt und für die ganze Woche 20 Extrapunkte!!!

sinaru

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Kategorie: The Biggest Loser Duell

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