Vom Eingangscheck und dem Problem der Kalorienzufuhr

Gestern Abend war ich zum Eingangscheck in meinem neuen Fitnessstudio. Dort wurde mein Gewicht, mein Körperfett, meine Ausdauer und Kraft ermittelt... Teilweise sehr niederschmetternt, aber ich habs ja fast geahnt... Mein Körperfettanteil ist ein bisschen zu hoch und muss unbedingt reduziert werden. Ich bin zwar noch im vernünftigen Bereich für Frauen, allerdings an der oberen Grenze. Aber mein neuer Trainer hat mir vermittelt, dass wir das gemeinsam schaffen.

Meine Ausdauer und Kraft sind hingehen überdurchtschnittlich gut. Hat sich das Training der letzten zwei Jahre doch gelohnt.

Mein aktuelles Problem liegt nun immernoch dabei, dass ich mit meiner Ernährung nicht auf die angepeilten 1700 kcal komme Meinen Stoffwechsel habe ich mir eh in den letzten Wochen zerschossen, also wird das ein hartes Stück Arbeit das wieder in den Griff zu bekommen! Aber ich versuche es!

Gestern Abend war ich jedoch nicht so erfolgreich... Mich überkam es und schwupp war eine Tafel Schokolade weg... Aber so hab ich immerhin meinen Kalorienbedarf gedeckt

Dann mal der heutige (bisherige) Plan:

Frühstück:

1 Weizenbrötchen mit Geflügel-Salami (240 kcal)
1 Danone Joghurt Straciatella (145 kcal)

Mittag:

1 Brezel (156 kcal)
1 Rispe Weintrauben (71 kcal)

Abendessen:

1 Portion Kartoffelsuppe mit Wiener Würtschen (306 kcal)

Getränke:

1,5 L ProAqua Kirsch (193 kcal)

zusätzlich aufgenommene Nahrungsmittel poste ich kommenden Tag

Mood: tired
Song: Cassandra Steen - Stadt