Grundumsatz gem. BioLine: 1438 kcal
Gesamtumsatz: 2368
Fettanteil: 55g
Eiweißanteil: 53 - 66g
Kohlenhydrateanteil: 231 g
Angepeilte Kcal-Zunahme: 1700 kcal
Gesamtumsatz: 2368
Fettanteil: 55g
Eiweißanteil: 53 - 66g
Kohlenhydrateanteil: 231 g
Angepeilte Kcal-Zunahme: 1700 kcal
Heute mal wieder ganz kurz - Umzugsstress
Frühstück:
1 Portion WellYou Müsli Joghurtchips & Erdbeer mit 1 Danone Vanille
1 Banane
Mittag:
2 Scheiben Roggenbrot
4 kleine Scheiben Mortadella
1 Portion Knäckebrot mit Käse und Sonnenblumenkernen
Snack:
1 Kiwi
Abendessen:
Puten-Lauch-Curry mit Reis
Getränke:
1,5 L Volvic Rote Früchte
Für Anregungen und Verbesserungsvorschläge bin ich dankbar!!!!
Mood: assuaged
Song: Kanye West - Never let me down
1 Portion WellYou Müsli Joghurtchips & Erdbeer mit 1 Danone Vanille
1 Banane
Mittag:
2 Scheiben Roggenbrot
4 kleine Scheiben Mortadella
1 Portion Knäckebrot mit Käse und Sonnenblumenkernen
Snack:
1 Kiwi
Abendessen:
Puten-Lauch-Curry mit Reis
Getränke:
1,5 L Volvic Rote Früchte
Für Anregungen und Verbesserungsvorschläge bin ich dankbar!!!!
Mood: assuaged
Song: Kanye West - Never let me down
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