Grundumsatz gem. BioLine: 1438 kcal
Gesamtumsatz: 2368
Fettanteil: 55g
Eiweißanteil: 53 - 66g
Kohlenhydrateanteil: 231 g
Angepeilte Kcal-Zunahme: 1700 kcal
Gesamtumsatz: 2368
Fettanteil: 55g
Eiweißanteil: 53 - 66g
Kohlenhydrateanteil: 231 g
Angepeilte Kcal-Zunahme: 1700 kcal
Look for the rainbow in every storm
Veröffentlicht: 30.04.2009 um 13:38 von shortylady
Das Abendessen blieb gestern bei meinen 3 ???... Gestern war mal wieder so ein richtiger HuSo-Tag, so dass ich einfach nicht mehr zum Essen gekommen bin. Natürlich bin ich heute morgen gleich mit knurrendem Magen aufgewacht 
Derzeit ist einfach der Wurm drin. Der Kopf ist einfach momentan mit so vielen anderen Dingen beschäftigt, als dass ich mich auf meinen Ernährungsplan konzentrieren könnte... 
Gestern war es endlich soweit... Nach langer Quälerei und schon längerer Gewissheit kam das Ende meiner Beziehung... Heute werde ich anfangen auszuziehen.
NEUANFANG, du bist herzlich Willkommen... Mein neues Motto: Look for the rainbow in every storm!
Die neue Zeit, die auf mich zukommen wird, wird sicherlich anstrengend und manchmal auch einsam, aber genauso auch aufregend, spannend, befreiend...
Heute versuche ich mich mal eher an meinen Plan zu halten... Habe aber heute schon ein bisschen Knäckebrot gefuttert, das Fiese mit den Sonnenblumenkernen und dem dicken Käse drauf...
Frühstück:
1 Schale Well You Joghurtchips & Erdbeeren mit LC1 Vanille
1 Banane
eine Portion Knäckebrot mit Sonnenblumenkernen und Käse
Mittag:
1 Mehrkornbrötchen
4 Scheiben Geflügel-Mortadella
4 kleine Scheiben Hähnchenbrustfilet
1 Hand Nüsse
Snack:
1 Apfel
Abendessen:
Weiß ich mal wieder nicht :/
Getränke:
1,5 L Japonica Pfirsich
1 Liter Wasser
Sportliche Aktivitäten:
60 Minuten Step Aerobic
Für Anregungen und Verbesserungsvorschläge bin ich dankbar!!!!
Mood: excited
Song: Freundeskreis - Mit dir
Derzeit ist einfach der Wurm drin. Der Kopf ist einfach momentan mit so vielen anderen Dingen beschäftigt, als dass ich mich auf meinen Ernährungsplan konzentrieren könnte... Gestern war es endlich soweit... Nach langer Quälerei und schon längerer Gewissheit kam das Ende meiner Beziehung... Heute werde ich anfangen auszuziehen.
NEUANFANG, du bist herzlich Willkommen... Mein neues Motto: Look for the rainbow in every storm!
Die neue Zeit, die auf mich zukommen wird, wird sicherlich anstrengend und manchmal auch einsam, aber genauso auch aufregend, spannend, befreiend...
Heute versuche ich mich mal eher an meinen Plan zu halten... Habe aber heute schon ein bisschen Knäckebrot gefuttert, das Fiese mit den Sonnenblumenkernen und dem dicken Käse drauf...
Frühstück:
1 Schale Well You Joghurtchips & Erdbeeren mit LC1 Vanille
1 Banane
eine Portion Knäckebrot mit Sonnenblumenkernen und Käse
Mittag:
1 Mehrkornbrötchen
4 Scheiben Geflügel-Mortadella
4 kleine Scheiben Hähnchenbrustfilet
1 Hand Nüsse
Snack:
1 Apfel
Abendessen:
Weiß ich mal wieder nicht :/
Getränke:
1,5 L Japonica Pfirsich
1 Liter Wasser
Sportliche Aktivitäten:
60 Minuten Step Aerobic
Für Anregungen und Verbesserungsvorschläge bin ich dankbar!!!!
Mood: excited
Song: Freundeskreis - Mit dir
Kommentare 1
Kommentare
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Hi Shorty!
Ich oute mich mal als gelegentliche stille Mitleserin. Tut mir leid es bei dir momentan so zugeht aber ich bin sicher du kommst ohne gröbere Blessuren aus der Geschichte und wächst an den Erfahrungen.
Halt die Ohren steif!
LG
FeliVeröffentlicht: 30.04.2009 um 17:48 von Felicity
