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Freitag, o4.o7.2oo8

Veröffentlicht: 04.07.2008 um 19:51 von JoinMe
Aktualisiert: 04.07.2008 um 19:57 von JoinMe

Mein Gewicht: 77,8kg ==> +0,1kg

Mein heutiger Futterplan:

~ 50g Vitalis SchokoMüsli Kirsch
~ 100ml Milch (1,5%)
~ 2 Nektarinen

~ 2 kleine Frikadellen mit Soße
~ Kartoffeln & Buttererbsen

~ 2 Mini-Waffelhörnchen

~ 2 Roggenbrötchen mit Lätta
~ 2 Frikadellen
~ 2 kleine Scheiben Schweinebraten
~ 2 Scheiben Burländer
~ 25g Fleischsalat (leicht&fit)
~ 1/4 Salatgurke

~ 1 Pack Haribo Smarties

Trinken:

~ 2 Tassen Kaffee schwarz
~ 2l Kräutertee
~ o,5l Wasser

Sport:

~ 80min. (20km) radeln = 420 Kalos verbrannt

Gesamt: 2080 kcal / 97g Fett

Diesen Tag sollte ich lieber ganz schnell abhaken!!!

Kategorie: Futterlisten

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