wann isst man genug - zu viel - zu wenig
Veröffentlicht: 07.09.2008 um 01:53 von satana
das leidige abnehmen...
um abzunehmen muss man genug essen... aber wann esse ich genug? wann esse ich zu viel und wann zu wenig?
obst darf man den ganzen tag essen... ist das wahr? ich liebe obst aber irgendwann... naja... es ist einfach immer dasselbe...
hmpf... ich habe das gefühl, viel zu viel zu essen oder sehe ich darauf einfach mit dem falschen auge?
kann mir nicht mal jemand sagen, was richtig und was falsch ist?
um abzunehmen muss man genug essen... aber wann esse ich genug? wann esse ich zu viel und wann zu wenig?
obst darf man den ganzen tag essen... ist das wahr? ich liebe obst aber irgendwann... naja... es ist einfach immer dasselbe...
hmpf... ich habe das gefühl, viel zu viel zu essen oder sehe ich darauf einfach mit dem falschen auge?
kann mir nicht mal jemand sagen, was richtig und was falsch ist?
Kommentare 2
Kommentare
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Um dir etwas zu raten, müsstest du uns erstmal erzählen, wieviel du wovon isst
Hast du dich schon mal mit Grund- und Gesamtumsatz auseinandergesetzt? Allgemein wird empfohlen Gesamtumsatz -500kcal zu essen, aber immer über dem Grundumsatz.
Mit ein paar mehr Infos könnten wir dir eventuell etwas helfen
Liebe GrüßeVeröffentlicht: 07.09.2008 um 09:08 von Katzenlady
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Liebe Satana
da muß ich Katzenlady mal beipflichten
schreib doch einfach mal paar Tage richtig auf, was Du so zu Dir nimmst ...
Das würde ich so NICHT unterschreibenZitat:obst darf man den ganzen Tag essen... ist das wahr? ich liebe obst aber irgendwann... naja... es ist einfach immer dasselbe...
vergiß den ganzen Fruchtzucker nicht
deshalb is die goldene 5er-Regel (5 Portionen Obst und Gemüse am Tag) ja auch gegliedert in 2 Portionen Obst und der Rest Gemüse
5 am Tag
Aber schreib einfach mal auf
es finden sich immer ein paar, die drüber lesen und ihre Meinung dazu sagen
Veröffentlicht: 07.09.2008 um 13:23 von Glühwurm
