Leutee mir geht es wirklich miesa habe seit saqmstag mittag immer weiter gegessen. ich weiß nicht wie viel es war aber mir war dauerhaft schlecht davon! 1 ganzes eispacket, mind 7 brötchen, 3 pfannkuchen, mutzen 2 teller nudeln, krimskram, toast, schoko, plätzchen und und und .. ich weiß dass iwas nicht bei mir stimmt aber ich MUSS wissen ob sich das jetzt neg auswirkt. ich werde morgenm nur wenig essen und viel gemüse. wie soll ich weitermachen? normalerweise mach ich 1x die woche einen #''Refeed tag#'' der ist aber leider augeartet. und ich weiß jetzt schon dass ich samstag oder sonntag wieder essen werde wie sonst was.. was soll ich tun, hilfe!
Veröffentlicht: 05.02.2012 um 21:41 vonNymphi84 (Irgendwann mal zum Normalgewicht)
Ich muss sagen ich bin mit der Woche an sich ganz zufrieden. Meinen Süßkonsum konnte ich gut einschränken, meine Kalorien erreichen und Obst und Gemüse (besonders Salat) war reichlich vertreten.
Leider wird das Wochenende eine einzige Sünde, aber das steht schon seit einem Jahr fest und das lass ich mir nun auch nicht nehmen. SuperBowl ist seit Jahren so bei uns und das bleibt auch dieses Jahr so.
Vor 2 Jahren hab ich übrigens die Woche (also den Dienstag, den Montag war noch verkatert) nach dem SuperBowl mit SiS begonnen.
Mein Gewicht bleibt standhaft bei 88-89 kg. Ich hoffe drauf dass es nach meinen Tagen dann jetzt mal besser wird. (Und nach dem Sündenwochenende).
Ich fühle mich richtig gut. Nachdem ich um 11h aufgestanden bin habe ich erstmal lecker gefrühstückt. Es gab Roggen-Knäcke mit Frischkäse und Salatgurke, eine Orange, einen Optiwell Joghurt und eine Tasse Grüner Tee. Nachdem ich dann noch eine Stunde rumgetüdelt habe, hab ich BBP-Training vorm Fernseher gemacht. War das erstemal und ich merke das total in den Beinen. Das ist wohl ein gutes Zeichen.
Zum Mittag -irgendwann nachmittags- gab es Tomatensuppe mit Vollkorntoast und Geflügelwürstchen. Zum Abendessen habe ich gerade eine Schüssel Naturjoghurt gegessen.
Getrunken habe ich viel Tee. Muss ständig zum Klo
Veröffentlicht: 05.02.2012 um 19:55 vonSamSam (Du schaffst das schon ....)
Abend
wollt euch heut mal mein Obst und Gemüse Lager zeigen. Hätt nie gedacht, dass ich soviel gesundes Zeug essen könnte. Tatsächlicherweise wird das alles verputzt.
Heut abend gibts lecker Lachs der marieniert ist in Orangensaft und Agaven Dicksaft. Dazu gebratener Paprika.
Hab übers Wochenende festgestellt, dass mich das Essen was ich noch vor zwei Wochen gegessen hab total träge und müde gemacht hat. Ich hab am Wochenende die meiste Zeit auf dem Sofa verbracht. Momentan kann ich kaum sitzen bleiben. Bin am räumen kochen sporteln...denk schon dass das die Auswirkungen von vitaminreicher und eiweißreicher Nahrung ist. Kohlenhydrate machen halt doch müde und träge.
Morgen früh gibt es Kefir, vorüber ich mich total freue. Endlich mal wieder Milchprodukt und ich liebe Kefir.
habe seit saqmstag mittag immer weiter gegessen. ich weiß nicht wie viel es war aber mir war dauerhaft schlecht davon! 1 ganzes eispacket, mind 7 brötchen, 3 pfannkuchen, mutzen 2 teller nudeln, krimskram, toast, schoko, plätzchen und und und .. ich weiß dass iwas nicht bei mir stimmt aber ich MUSS wissen ob sich das jetzt neg auswirkt. ich werde morgenm nur wenig essen und viel gemüse. wie soll ich weitermachen? normalerweise mach ich 1x die woche einen #''Refeed tag#'' der ist aber leider augeartet. und ich weiß jetzt schon dass ich samstag oder sonntag wieder essen werde wie sonst was.. was soll ich tun, hilfe!
zeigen. Hätt nie gedacht, dass ich soviel gesundes Zeug essen könnte. Tatsächlicherweise wird das alles verputzt.
..denk schon dass das die Auswirkungen von vitaminreicher und eiweißreicher Nahrung ist. Kohlenhydrate machen halt doch müde und träge.
