13.November.2011: 86,0 kg - unglücklich
8.Februar.2012: 69,5 kg - eigentlich noch unglücklicher...

Aber das soll es jetzt ein Ende habe! Ich möchte nicht mehr Hungern, ich möchte nicht mehr Verzichten, ich möchte wieder lernen mein Essen zu genießen... ich möchte einfach wieder Leben.

Lange habe ich mir nur still mitgelesen, bewundert wie soviele von euch einen gesunden Weg zum Abnehmen gefunden habe, euer Essen bewundert und trotzdem selbst eigentlich alles falsch gemacht.

Im November hab ich begonnen mich "runterzuhungern". Ich wollte so schnell wie möglich soviel Gewicht wie möglich verlieren. Was am Anfang nur kein Naschen und FastFood mehr bedeutete, heißt heute teilweise nur Kaugummi und Coca Cola Light.
Ich finde mein Verhalten jetzt selbst arg bedenklich und möchte so nicht mehr weitermachen. Sich einen Apfel...

Hallo, ich war schon lange nicht mehr auf Sendung, hatte in der letzten Zeit viele private Probleme und dabei auch etwas zugenommen, eventuell auch weil ich Medikamente nehme.
Nun bin ich wieder auf den guten Dr. Pape zurückgekommen. Hatte mich schon vor einem Jahr damit beschäftigt, allerdings habe ich da ein paar Fragen, falls schon einer Erfahrungen damit hat.
Die gehen immer von Frühstück und Mittag und Abendbrot von den üblichen Zeiten, wie 8 Uhr, 13 Uhr und 18 Uhr aus.
Ich esse aber um 5 Uhr, bevor ich zur Arbeit gehe, dann um 10 uHR zum Frühstück in der Firma und dann wieder, wenn ich zu Hause bin, so gegen 15/ 16 Uhr. Zählen diese Zeiten dann auch als Frü, Mi, Ab??
Wäre nett, wenn mir einer helfen könnte, ebenso, kann ich auch Kaffe zwischendurch trinken? Bis demnächst

Nachdem ich schon wieder immer nur bei einem Gewicht (+-1,5 kg) herumspaziere, habe ich vor 14 Tagen begonnen mich nach Dr.Schweinbenzs empfehlungen zu ernähren.
(Form von low carb & mediterran). Klappte sehr gut, bis ich nach einer Woche einen Sündentag hatte. Und obwohl ich den Tag danach extra viel Sport machte, und wenig aß, bestrafte mich die Waage mit ihrer Anzeige tagelang! Und so verlor ich wiedereinmal die Motivation....
heute beginne ich von vorne, und ich habe Angst wieder zu versagen.....
Drückt mir die Daumen, dass es ab sofort klappt

Gestern habe ich gesündigt Schokokuchen am Nachmittag verputzt...dafür viel Abendessen aus bzw habe ich mich nur auf die Rote Beete beschränkt.

Heute bin ich total down, habe keine Lust zur Arbeit, aber wat muss das muss.
Zum Frühstück gabs Brötchen mit Cornet Beef und einen Cappu

Den Rest des Tages ist viel Obst und Fisch zum Abend geplant.

Ich bin auf Sonntag, meinem Wiegetag, gespannt. Ob etwas gepurzelt ist????

mein 1.Tag mit kcal-zählen neigt sich dem Ende zu - habe nun mit fddb meine Werte engetragen,und komme somit auf ca.1500 kcal / Tag.
Wären normalerweise 2000,aber da ich ja abnehmen will und nicht Gewicht halten möchte,zieh ich also 500kcal davon ab.

Ich denke,diese Methode ist wirklich was für mich.Ich kann absolut flexibel sein,und nicht immer im Hinterkopf haben: oh nein,das darf ich nicht essen,erst wenn ich 58kg wiege O_o
Ja,so ist/war meine Denkweise

Natürlich werde ich trotzdem KEIN fast Food essen,nicht wieder auf normale Coke umsteigen,usw. - ich bleibe bei meiner COke Zero,die schmeckt richtig gut (mittlerweile)

Heute war´s wieder das 1.mal,seit Tagen..dass ich wieder aktiv beim Mittagessen dabei war

Selbst meine Tochter (2 J.alt) war ein wenig erstaunt,dass ich mitgegessen habe

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