Mein Interesse Abzunehmen wird zunehmend weniger, weil ich einfach kaum mehr Erfolge verzeichne. Stillstand, Abnahme, Stillstand, Zunahme. Frustrierend.

Aber mein Ziel ist klar: 30 Tage am Ball bleiben, ohne Alk und ohne Zucker. Okay, weil das fast nicht machbar ist, habe ich mir zwei Tage als Joker schon eingeplant. Bin ja auch mal auf ner Fete und da schau ich sicher nicht beim Kuchenessen zu.

Also 30 Tage Disziplin und Genuss. Das eine muss das andere ja nicht ausschließen

Aja, Den heutigen Tag habe ich bravorös gemeistert. Viel Gemüse, kaum KH und Sport. Kalorien 900 MINUS. Aber, soviel ist es nur heute, weil ich gestern ungefähr 4000 kcal Süßes aß

Hallo ich bin noch nicht lange hier also kurz zu meiner Person : ich bin 21 Jahre alt bin 1,56 m groß und wiege 60 kg ( leider ) möchte auf 54 kg oder noch besser 52 kg kommen , ich sehe zwar noch nicht so unförmig aus doch Bauch , Hüfte , Beine und Hintern müssen unbedingt weg .
Ich mache eine Ausbildung zur Gärtnerin im Zierpflanzenbau bin relativ viel in Bewegung , leider ist unser Mittagessen in der Mensa nicht besonders gut ( viele Fertigprodukte , oft kalt , labbrig und es gibt so gut wie immer Nudeln , )
daher koche ich manchmal Abends nochmal etwas und achte nicht auf Fettarme und Gesunde Ernährung . Zudem esse ich oft aus langerweile und steh vorm Kühlschrank und denke mir och appetit hab ich jaa doch und dann ess ich noch was ( immer wenn ich was leckeres eingekauft habe ) , nun bin ich durch Werbung und verschiedene Foren auf Almased gestoßen , habe es mir dann...

Heute mal 2 Tage auf einmal. Ich hatte das gestern ganz vergessen.

Gestern:
Frühstück - 1 großer Smoothie
Mittag - 1 Brötchen mit Frischkäse, 1 Optiwell Schokopudding und 2 Schokowaffeln
Abend - 1/2 Galia-Melone, ein Eiweißshake

Sport: 30 Min. Crosstrainer und 20 Min. BBP

Heute:
Frühstück - 1 Schüssel Müsli und 1/2 Galia-Melone
Mittag - Sushi
Abend - 1 großer Becher Naturjoghurt

Sport: 45 Min. Step-Aerobic und 20 Min. BBP

Ab morgen beginnt die Härteprobe. Wochenende ist immer ganz böse. Da ist mein Mann zu Hause und ich habe immer den Drang gemütlich mit ihm vor dem Fernseher zu naschen. Und ich mag beim Sport auch nicht beobachtet werden. Aber dann muss ich ihn vielleicht mal ne Stunde aus dem Wohnzimmer schicken Und das mit dem Essen kriege ich auch hin!

Unfassbar wie undiszipliniert ich bin nicht mal 2 Tage halte ich diese Diät durch...!

Vielleicht sollte ich das nochmal überdenken ...!

Oder vielleicht bracuhe ich eine bessere Vorbereitung ....! Tipps? Irgendjemand??

Morgens:
1 Apfel
1 Becher, Der grosse Bauer Diät, Erdbeer

Mittags:
1 Becher, Der grosse Bauer Diät, Kirsch
3 Stück, Gutena, Filinchen mit dünn Philadelphia Milka
1 Stück, Gutena, Filinchen mit dünn Schwartrau, Extra Samt Kids Erdbeer - Banane

Zwischendurch:
Noch einige Filinchen mit dünn Philadelphia Milka

Abends:
1 Hähnchenbrustfilet
1 Mini Paprika, geld
Wenig Ketchup Light

Über den Abend verteilt:
2 Äpfel