Zur täglichen Nahrung gehören mindestens eine Portion Obst oder Gemüse, eine Magnesium und eine Calciumbrausetablette sowie zwei Liter Wasser oder Tee

Mahlzeiten sowie sportliche oder Sportähnliche Aktivitäten werden in diesem Blog öffentlich dargestellt.

Selbstbetrug bringt hier niemanden Weiter

Nach 18 Uhr nichts mehr essen und nur noch Wasser oder Tee trinken, keine Säfte oder andere Kalorienreiche Getränke.

Auf Grund der Verdauungstätigkeit während der Schlafphase

ich kanns einfach nicht lassen, sobald das wochenende da is, greif ich wieder scharmlos zu, das kann es doch einfach nicht mehr sein.... ich muss da konsequent jetzt mal was dran ändern, sonst hab ich nach dem we immer wieder das drauf, was ich unter der woche abgenommen hab.... deswegen eröffne ich jetzt noch ne neue Blog Kategorie... NINA`S VORSÄTZE UND VORSCHRIFTEN

morgens: 1 portion müesli mit milch&joghurt (500), 1 3min Ei (100), 1 Scheibe Brot mit Butter (150)
mittags: 1 portion salat mit reis (500)
abends/zwischendurch: 1.5 apfel (100), 1 stück kuchen (200), etwa 10 knäckebrote mit butter (300), müesli (200)

2050. ach mensch, ich kriegs nie hin -.-
naaja, zum sport: ca. 30min joggen und 30 min spazieren.