Aktuelle Blog-Einträge

  1. Sele`s Blog

    Heute ein wenig "Mimimi"....

    Jetzt war ich so stolz... Es klappt gut mit der Ernährung..
    Montag habe ich Yogalethics gemacht, Dienstag wir ich im Fitness-Studio (10 min gehen auf dem Laufband, 30 min Zirkeltraining, 30 min moderat Fahrrad fahren) und dann Mittwoch wieder Yogalethic.
    Ich war so zufrieden, dass Ernährung und Sport gut laufen - Dann habe ich mir Mittwoch beim Yogalethic an der Schulter weh getan. Die Übung "Käfer", vermute ich.
    Vermute ich nur, weil ich während des Trainings Garnichts merkte.
    Danach aber umso mehr. Ich war den Tränen nahe und wäre am Liebsten ins Krankenhaus gefahren, weil meine Schulter sich anfühlte als wäre sie ausgekugelt. Da ich sie aber bewegen konnte schloss ich das aus.
    Im Bett dann konnte ich nur auf dem Rücken liegen. Weder die eine noch die andere Seite ging.
    Wenn ich auf dem Rücken ...
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  2. Durchhänger

    Hallo,
    seit paar Wochen melde ich mich wiedermal. Leider mit mindestens 3 Kilo mehr auf den Rippen. Der Grund Inkonsequenz beim Essen. Aber jetzt fange ich wieder von vorne an.
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  3. hey hey my mind

    von am 18.09.2017 um 19:13 (it's better to burn out than to fade away)
    Draußen spielt das Wetter verrückt. Meist war der Herbst bisher düster und regnerisch. Mitte der Woche soll es aber endlich ein paar Sonnentage geben. Ich finde, es geht nichts über sonnige Tage im Herbst. Man kann sich gemütlich anziehen, muss nicht schwitzen und fühlt sich draußen einfach wohl.

    Die Arbeit macht großen Spaß und so langsam - aber sehr sicher - habe ich mich eingewöhnt und der Stress nimmt ab. Ich überlege aktuell immer wieder - wie schon seit Jahren ab und an - mir eine Gitarre zu holen und diese autodidaktisch ein wenig zu verdreschen. Leider bin ich diesen Monat finanziell abgebrannt, aber vielleicht wären der Oktober oder November eine gute Zeit dafür. Ich suche nämlich nach einer ruhigen Beschäftigung für zu Hause. Wenn es im Job eigentlich immer kommunikativ zugeht und man mitten in einer Millionenstadt lebt, zieht man - oder zumindest gilt das für mich ...
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  4. Sele`s Blog

    Nun, was hat sich getan??

    1 Woche nach meinem Ausflug zur Ernährungsberatung kann ich eigentlich sagen, dass ich recht zufrieden mit dem Programm bin.

    Mir fehlen zwar viele Produkte und deren Einordnung in die Baukästen, aber das werde ich beim nächsten Termin erfragen.

    Hier mein Essen diese Woche, wobei icham Samstag und Sonntag meine "Bonushappen" der Woche (Wein + Pudding) verbraucht habe, daher mehr Kcal

    12.09. - 1209 kcal
    Frühstück:
    20g Haferflocken, 20g Buchweizengrütze, 10 g Mandeln, 200 g Skyr, 125g Himbeeren
    Mittag:
    50g Dinkelvollkornbrot, 1 Scheibe Gouda 30%, 50g Pumpernickel, 40g Kochschinken, 95g rote Paprika, 105g Radieschen, 160g Skyr, 1 kleiner Apfel
    Abend:
    200g gekochte Kartoffeln, 30g Kochschinken, 200g Tomate, 116g Skyr

    13.09. - 1328 kcal
    Frühstück: ...
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  5. Ich bin kein Verlierer

    In der ersten Septemberwoche hab ich leider wieder etwas zugelegt, aber seither läufts echt gut. Ich bin wirklich schon so weit, dass mir nach ein paar Schlemmertagen etliche linienverträgliche Gerichte durch den Kopf gehen, auf die ich jetzt aber auch mal wieder Lust hätte. Hätte echt nicht geglaubt, dass ich diesen Punkt jemals erreichen werde. Hauptsächlich soll es aber heute um Semantik gehen. Die Wichtigkeit des inneren Dialogs hab ich ja schon öfter erwähnt, aber ein extrem unterschätztes Thema sind eben auch die einzelnen Formulierungen, die man dabei verwendet. Ich hab das auch lange für nerviges Psychogequatsche gehalten, aber es stimmt eben trotzdem. Ob man sich sagt "ich will abnehmen" oder "ich muss abnehmen" ist ein meilenweiter Unterschied, schon nur wegen den völlig anderen Emotionen, die es in einem auslöst.

    Eine andere Formulierung, die ...
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