2l trinken/3Portionen Obst/Gemüse: 8/14P
03.10. -> erledigt
04.10. -> erledigt
05.10. -> erledigt
06.10. -> erledigt
07.10. ->
08.10. ->
09.10. ->

Sport: 0/3

Abnahme:
Gewicht am 03.10. ->
Gewicht am 10.10. ->

Dehnen:
Nehmt Euch jeden Tag 10 Minuten Zeit, um Eure Muskeln gut zu dehnen und Eure Beweglichkeit zu erhöhen. Ein paar Übungen findet ihr hier: http://www.univie.ac.at/ifs-studente...n-uebungen.pdf

Pro Tag gibts als Belohnung 7 x 2 = 14 Punkte

03.10. -> erledigt
04.10. -> erledigt
05.10. -> erledigt
06.10. -> erledigt
07.10. ->
08.10. ->
09.10. ->
-> 8/14 P

Speiseplan:
Die Tage werden kürzer, es wird kälter draußen und unser Immunsystem...

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Hallo liebe Naschis,
lange nicht gemeldet, aber doch leb ich noch.
Hab hier aber irgendwie nicht jeden Tag die Lust und die Muße was zu schreiben.
Gestern waren wir in Ribe (haben einen Tagesausflug gemacht) und sind dort durch den Ort spaziert und haben das Wikingermuseum besichtigt. Das war total interessant!
Nachdem ich dann wieder 90 Minuten Wasserball gespielt hatte, war ich ziemlich k.O.
Sowieso bin ich irgendwie die ganze Zeit total müde. Dabei kann ich mir das gar nicht wirklich erlauben. Es gibt so viel zu sehen, und so viel spazieren zu gehen. Und dann will ich noch den Pool auskosten und auch was für die Uni machen. Da bleibt kaum Zeit zum Schlafen.

Heute haben wir einen Ausflug nach Esbjerg gemacht. Wir wollten dort auf den Markt und den Fischerhafen anschauen. War aber beides ziemlich enttäuschend. Der Markt bestand nur aus 5 Ständen...

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Hallo liebe Naschis,
und wieder mal schöne Grüße vom gemütlichen Ledersofa im reeddachgedeckten Haus in Dänemark.
Heut morgen hab ich erstmal ausgeschlafen, dann gefrühstückt und danach waren wir durch den Ort spazieren, war sicher ne 1,5 stündige Tour.
Als wir wieder ankamen hab ich mit meiner Mum Rummikub gespielt.
Als nächstes war ich mit meinem Bruder und dem Sohn unserer Bekannte im Pool und wir haben 90 Minuten Wasserball gespielt. Das war endgeil und total anstrengend. Wir hatten einen Riiiesenspaß!
Ansonsten hab ich noch für meine Hausarbeit gearbeitet und wir haben Activity gespielt.
War also ein super Tag!
Und nun verkrümel ich mich in mein viel zu weiches Bett, das aber wenigstens eine schön muckelige Decke hat.

Liebe Grüße von eurem kleinen pointi

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Hallo liebe Naschis,
nachdem ich heute recht früh wach geworden bin, hab ich mich erstmal auf die Terrasse gesetzt und bin beim Cappuccino noch wacher geworden.
Dann war die zweite Tat des Tages: Ab in den Swimming Pool und ich sag euch, das war sooooooo kalt! Aber hat riesig Spaß gemacht. Werde wohl morgen früh direkt wieder gehen. War auch so ne halbe Stunde immer hin und her schwimmen, aber gut bei der Größe bringt das wohl nicht so viel.
Dann sind wir zum Leuchtturm gefahren, waren dort ganz viel spazieren und haben Fotos gemacht, vom Meer und von uns. Auch ein paar Poserfotos.
Dann kamen unsere Bekannten an, die hier eine Woche bleiben, und dann waren wir mit denen nochmal am Strand, aber an dem, der hier quasi direkt vor der Haustür ist (900m Luftlinie).
Wir haben dann Drachen steigen lassen bis es total angefangen hat zu regnen, und wir klatschnass...

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Hallo liebe Naschis,
schöne Grüße aus Blavand, DK.
Sind nach 8 Stunden Fahrt angekommen. War aber relativ anstrengend.
Das Haus ist der absolute Traum. Riesengroß und zusätzlich Swimming Pool, Whirlpool, Sauna, Solarium und kostenloses Internet. Wenn das mal nicht der Hammer ist!
Wir haben nur schnell das Auto ausgeräumt und sind direkt zum Strand spaziert.
Es war sooo geil. Meer riechen und schmecken, im Sand sitzen. Klar, es war kalt, aber das macht ja nix, wenn man denn richtig angezogen ist!
Jetzt sind wir alle total platt, mir tun die Füße und Beine total weh, deshalb hab ich heut Abend noch schön entspannt mit allem Drumrum.
Gegessen haben wir nur kalt, aber nun gut, fand ich jetzt auch nicht so schlimm.
Nun bin ich ziemlich müde, muss ich gestehen.

Ich wünsch euch alles Liebe und halte euch weiter auf...

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