Frühstück
Müsli mit Erdbeeren
Reisdrink

Mittag
Hühnerfrikassee mit Reis
1 Erdbeerjoghurt
KEINE SCHOKOLADE!
2 Kaffee mit Milch

Abends
Lamm mit Salat

Bewegung
55 Min Radfahren
20 Min Krafttraining

Frühstück
Müsli mit erdbeeren
Haferdrink

Mittagessen
Spargel mit Kartoffeln
und Zitronensauce
1 Stück Rhabarberkuchen
Schokolade (zuviel!)
1 Kaffee mit Milch

abendessen
Brokkoli und Tomaten mit Feta überbacken
200g Magerquark mit Zimt & Xylit

Frühstück
Müsli mit erdbeeren
Haferdrink

Mittagessen
1 Dürüm Döner mit Hähnchenfleisch
1 Stück Kuchen
Etwas Schokolade
1 Kaffee mit Milch

Abendessen
Kabaljau mit Tomate aus Ofen

Bewegung
90 Min Radfahren - davon 40 mit Kind und Hänger

Frühstück
Müsli mit erdbeeren
Haferdrink

Mittag
Tagliatelle mit Tomatensauce & Pesto
Diät-Mocca-Pudding
1 Kaffee mit Milch
1/2 Knoppers
5 Pralinen
1 Erdbeerjogi

Abends
Salat mit Garnelen und Tomaten-Jogi-Dressing

Dazwischen Coke Zero

Bewegung
55 Min Radfahren
20 Min Krafttraining

Frühstück
Müsli mit Erdbeeren
Soja-Reis-Drink

Mittagessen
Pfankuchen mit Champignons gefüllt
Reis, Leberknödelsuppe
Erdbeerjoghurt, Schokolade, Kekse
2 Kaffee mit Milch

Abendessen
Fisch mit Tomate und Brokkoli

Bewegung
55 Min Radfahren
25 Min Krafttraining