Frühstück
Müsli mit Erdbeeren
Soja-Reis-Drink

Mittagessen
Reis mit Tomate und Paprika
Brokkoli-Pinienkerne-Suppe
Erdbeerquark
1 Eis

Abendessen
Fisch mit Tomaten überbacken
Quark mit Zimt & Xylit

Bewegung
2 Stunden Rad fahren

Frühstück
Müsli mit Erdbeeren
Soja-Reis-Drink

Mittagessen
Spaghetti mit Pesto
1/2 Stücke Kuchen
Schoko
2 Kaffee mit Milch
Rhabarbersaft

Abendessen
Besuch da, daher kein SiS:
Brot mit Käse, Schokiaufstrich, Honig...
Schoko

Frühstück
Müsli mit Erdbeeren
Soja-Reis-Drink

Mittagessen
Pasta mit Kaffeesauce und Rinderstreifen
Quarkauflauf
Schoko
2 Kaffee mit Milch

Abendessen
Garnelen mit Knoblauch und Tomaten und Eisbergsalat
Quark mit Zimt

Bewegung
55 Min Radfahren
35 Min Nordic Walking

So, nach längerer Zeit wieder...

Frühstück
Müsli mit Erdbeeren
Reisdrink

Mittagessen
Chickenwings mit Fritten und Linsen
Kekse
2 Kaffee mit Milch

Abendessen
Kohlrabigratin
Jogi

Bewegung
55 Min Radfahren

Frühstück
Müsli mit Erdbeeren
Reisdrink

Mittagessen
Geflügelhacksteak mit Bratkartoffeln und Karotten
1 Erdbeerjoghurt, 1 Schoko, Kekse
1 Kaffee mit Milch

Abendessen
Schmorgurken gefüllt mit Champignons und Tomaten mit Bergkäse überbacken
Quark mit Zimt & Xylit

Bewegung
55 Min Radfahren