Frühstück
Glutenfreies Müsli mit Schokohaferdrink
und Banane
Kaffee, schwarz

Mittag
Überbackener Brie
mit Reis und Gemüse
Schokomousse
1 Glas O-Saft
Milchkaffee
3 Schokokekse

Abend
gebratener Rotbarsch
und 1 gebratene Zucchini
etwas Käse und Quark

So, heute erster Tag im Experiment ich meide alles wogegen ich wegen Kreuzallergie evtl allergisch sein könnte... wird also etwas kniffliger.

Frühstück
Glutenfreies Müsli mit Banane
Soja-Reis-Drink
Kaffee, schwarz

Mittag
Reste des Pilzrisottos von gestern
Zwei (!) Schoko-Duo-Mousse bei enen schon eins 226 kcal und 19g fett hat
2 Kaffee mit Milch

Abend
200g Pangasiusfilet
1 gebratene Zucchini
Zimt-Quark-Jogi

Bewegung
nüscht. Noch krank.

Frühstück
Müsli mit gefrorenen Erdbeeren
Haferdrink
schwarzer Kaffee

Mittag
Pilzrisotto
1/2 Glas O-Saft
Schokoladeneis
3 Prinzenrollenkekse
1 Milchkaffee

Abend
Putenbrust
Gebratene Cherrytomaten und Zucchinischreiben

Bewegung
40 Min Spazieren

Frühstück
Müsli mit Birne und Banane
Haferdrink
Kaffee schwarz

Mittagessen
Überbackene weiße Bohnen mit Tomaten
1 Glas O-Saft
Hirseauflauf mit Schokieis
2 Kaffee mit Milch

Abendessen
Rotbarschfilet mit
gebratenen Tomaten & Paprika

Bewegung
40 Min Kinderwagen mit Einkäufen durch Neuschnee schieben

Frühstück
Müsli mit Apfel
soja-reis-drink
Kaffee schwarz

Mittagessen
Vollkornnudelauflaut mit Tomatensauce und Spinat mit Emmentaler überbacken
Schokoladeneis
Schokolade!!!

Abendessen
Zucchini gefüllt mit geräuchertem Tofu, Tomate und Ei
Magerquark mit Zimt

Bewegung
Krankheitsbeding nur ein Spaziergang