Vierter Tag in Folge :-)
Veröffentlicht: 10.06.2009 um 21:46 von miss_banshee
Tatsache. Vielleicht hört es sich albern an, aber ich bin schon etwas froh, dass ich jetzt wieder auf meinen Körper achte. Jetzt heißt es:
Durchhalten! Wunschgewicht (65 kg) erreichen! Gewicht dann halten!
Ich wollte diese Woche eigentlich komplett auf warme Mahlzeiten verzichten und einen auf Salatwoche machen.
Es gibt ganz leckere Salatteller in der Mensa... Aber so ganz konnte ich mich nicht dran halten...
Hier mal meine Mittagsmahlzeiten gehabt (Mo-Mi):
Mo: Salatteller mit Brötchen
Di:Gemüseröllchen mit Reis und Salatschälchen
Mi: Salatteller
(Salatteller mit jeweils Joghurtdressing (Ach sind Essig und Öl eigentlich diettechnisch besser???)
Heute bin ich übrigens 55 min gewalkt! Wenigstens etwas. Und das Wochenende soll auch etwas sportlicher sein... Ich möchte mal wieder steppen!
Ich denke ich werde morgen wieder eine warme Mahlzeit zu mir nehmen oder eher doch nen Salatteller??? Ich werde Fr.-So. aber normal warm essen, mir aber trotzdem einen Salat machen!
Ich finde es einfach beruhigend, dass es Sachen gibt, an denen man sich quasi satt essen kann.
Schokolade und Co. snd für mich strikt verboten (das hört sich jetzt aber an...) und ich hoffe auch, dass ich das Wochenende überlebe.
Sa. werde ich zwar etwas Alkohol zu mir nehmen, aber in Maßen und das finde ich immerhin akzeptabel.
So, jetzt muss ich mich wieder um mein Referat kümmern!
Machts gut und ich freue mich immer über Eure Kommentare
Tomke!
Durchhalten! Wunschgewicht (65 kg) erreichen! Gewicht dann halten!
Ich wollte diese Woche eigentlich komplett auf warme Mahlzeiten verzichten und einen auf Salatwoche machen.
Es gibt ganz leckere Salatteller in der Mensa... Aber so ganz konnte ich mich nicht dran halten...
Hier mal meine Mittagsmahlzeiten gehabt (Mo-Mi):
Mo: Salatteller mit Brötchen
Di:Gemüseröllchen mit Reis und Salatschälchen
Mi: Salatteller
(Salatteller mit jeweils Joghurtdressing (Ach sind Essig und Öl eigentlich diettechnisch besser???)
Heute bin ich übrigens 55 min gewalkt! Wenigstens etwas. Und das Wochenende soll auch etwas sportlicher sein... Ich möchte mal wieder steppen!
Ich denke ich werde morgen wieder eine warme Mahlzeit zu mir nehmen oder eher doch nen Salatteller??? Ich werde Fr.-So. aber normal warm essen, mir aber trotzdem einen Salat machen!
Ich finde es einfach beruhigend, dass es Sachen gibt, an denen man sich quasi satt essen kann.
Schokolade und Co. snd für mich strikt verboten (das hört sich jetzt aber an...) und ich hoffe auch, dass ich das Wochenende überlebe.
Sa. werde ich zwar etwas Alkohol zu mir nehmen, aber in Maßen und das finde ich immerhin akzeptabel.
So, jetzt muss ich mich wieder um mein Referat kümmern!
Machts gut und ich freue mich immer über Eure Kommentare
Tomke!
Kommentare 3
Kommentare
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:-)
also ich finde du kannst ruhigen gewissens auch mal ne warme mahlzeit essen.. und wenns nicht grad ne fette sahne soße ist dann musst dir doch gar nichts denken..
immer nur salat das fände ich auch auf die dauer öde.. obwohl so ne salat-woche wahrscheinlich gar nicht mal schlecht ist. was isst du denn dann zum frühstück??
auf deine frage zu dem dressing: ich denk schon das essig und öl anstelle von salat-dressing besser ist für deine abnahme. wobei ich dir gleich gestehen muss das ich auch lieber zum joghurt dressing greifen würde wenns um den geschmack geht. aber leider haben die joghurt dressings, vor allem die gekauften, sogar viel zucker drin
aber wennst deinen sport durchziehst kannst dir das schon gönnen.. genau wie den alkohol am wochenende..
liebe grüsse coraVeröffentlicht: 11.06.2009 um 03:05 von cora55
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Sehe das genau so wie Cora auch. Nudeln mit Tomatensauce zum Beispiel gehen immer - oder du machst dir eine Gemüse-Hühnchen-Pfanne mit Ebly, Reis, CousCous, Dinkel oder ähnliches. Niemand muss während einer Ernährungsumstellung auf warme Mahlzeiten verzichten!
Du solltest dir am Besten mal einen GU und LU ausrechnen und aufpassen, dass du nicht zu wenig mümmelst - sonst geht dein Stoffwechsel den Bach runter und der JoJo-Effekt holt dich ein ... und das will ja niemand
Ansonsten kommt es beim Joghurtdressing darauf an, WIE genau das Dressing hergestellt wird. Ist es ein Fertig-Produkt? Die sind meist ziemlich fettig, enthalten Geschmacksverstärker, Zucker und ähnliches. Wenn du es dir z. B. selbst machst und weißt, dass da nur Joghurt, Gewürze und evtl. 1 TL Öl drin sind, dann ist es natürlich spitze
Ich an deiner Stelle würde es nicht ganz so streng sehen mit dem Verbot von Süßigkeiten. Das erzeugt eigentlich nur Gelüste. Lieber, du isst ein Stückchen Schoki (am Besten Zartbitter), bist glücklich, motivierter und hälst deine Ernährung länger durch
Gönn dir ruhig ab und zu ein bissle Schoki oder einige Stücke Weingummi Solange es in die Kalorienbilanz passt, ist eh alles erlaubt 
Und die Gemüseröllchen klingen echt super mega legga 
Veröffentlicht: 11.06.2009 um 13:04 von Akaiya
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Danke für Eure Comments
Jetzt reichts auch erstmal mit dem Salat, hihi. Ich hatte letzte Woche insgesamt 3,5 warme Mahlzeiten... Schon etwas wenig. Aber ich muss sagen, dass ich mich jetzt nach dieser einen Wochen wirklich etwas wohler in meiner haut fühle!Veröffentlicht: 15.06.2009 um 11:37 von miss_banshee
