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Apotheken-Waage
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Ziele

Veröffentlicht: 06.01.2012 um 22:21 von melanierkm (Apotheken-Waage)

10 Ziele bis April für Puzzel-duell

1 Essplan regelmäßig einhalten
2 regelmäßig dienstags zum Sport
3 regelmäßig Samstags zum Sport
4 Kühltruhe neu sortieren mit Plan
5 Sonntag(oder 1 mal in der Woche) walken gehen wen es nicht regnet
6 Auto gründlich sauber machen
7 versuchen in meinem neue Nährwert- Bereich zu bleiben
8 bis um 17.00 Uhr genug Fett zu essen
9 regelmäßig in meinem neuen Esstagebuch zuschreiben
10 nicht wieder krank zu werden
Naschkatzen Goldi
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Apotheken-Waage

Veröffentlicht: 17.09.2011 um 14:25 von melanierkm (Apotheken-Waage)

19.5.10
Gewicht mit Kleidung 73,1
Gewicht ohne Kleidung 71,2

BMi 25,2
Fett 30,8
Wasser 49,8
Muskeln
35,2

10.5.11

Gewicht mit Kleidung 76,5
Gewicht ohne Kleidung 73,2

BMi 25,5
Fett 32,9
Wasser 48,2
Muskeln
34,0

17.9.11
Gewicht mit Kleidung 76,2
Gewicht ohne Kleidung 74,2

BMi 26,2
Fett 32,1
Wasser 49,4
Muskeln
34,9


Naschkatzen Goldi
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4.9.10

Veröffentlicht: 04.09.2010 um 15:44 von melanierkm (Apotheken-Waage)

35 Oberarm
119 Brust
109 Taile
129 Poo
62 Oberschenkel
44 Unterschenkel
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wa

Veröffentlicht: 27.06.2009 um 10:30 von melanierkm (Apotheken-Waage)

Brust 93
-, Bauch 83
- und Hüftumfang 102
Naschkatzen Goldi
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Mein Rahmen

Veröffentlicht: 20.06.2009 um 21:16 von melanierkm (Apotheken-Waage)

Ich werde versuchen zwischen
1500-1600 Kcal zu essen.
Ich habe lange um 1500 Kcal gegessen und gehe jetzt langsam wieder hoch.

Fett soll so zwischen 30-35 g liegen
Kh soll zwischen 200-300 g liegen,esse gerne Obst und Gemüse
Eiweiß soll zwischen 70-100 g liegen,an Sporttagen eher mehr als weniger.

Sport mache ich fast immer Dienstags,Freitags,Sonntags
Naschkatzen Goldi
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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 23:06 Uhr.


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