Lust und Frust beim Abnehmen
Wochenzusammenfassung
Veröffentlicht: 09.01.2009 um 12:57 von Mary Poppins
Erstens: Es geht mir gut.
Das ist nicht so etwas besonderes, weils mir eigentlich meistens gut geht, aber: es geht mir gut, trotz Diätanfang.
Wider Erwarten war die 1. Woche weniger schlimm als befürchtet.
Nagut, der sportliche Ehrgeiz wurde natürlich mit neuen Halsschmerzen und Fieber bestraft, aber demnächst bin ich schlauer, und warte bis ich ganz gesund bin.
Von der Ernährung her wars soweit auch ganz gut denke ich. Und gestern und heute auch definitiv nichtmehr zu wenig.
Montag:
1 Apfel, warme Milch, Haferflocken
kleine Portion Nudeln mit Joghurt
großer Salat (unterschiedlicher Blattsalat & 3 geraspelte Möhren, Hähnchenbrustfielt)
Dienstag:
1 Apfel, warme Milch, Haferflocken
1/4 Weißkohl gegaart
einige Mandarinen
Mittwoch:
500 ml Buttermilch
1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse (0,2%) und Gurke
1 Grapefruit
1/4 Weißkohl (zu Krautsalat verarbeitet, ohne Zucker)
großer Salat (Feldsalat, Tomaten, Gurke, 1 Dose Thunfisch)
Donnerstag:
Magerquark mit Tiefkühlobst und Müsli
Reis mit Joghurt
1 Apfel
1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Gurke
1 Tomate + 1 Mozzarella
kleine Portion Weißkohl mit gebratenem magerem Rind- und Hühnerfleisch
Freitag:
3 Mandarinen
Magerquark mit Tiefkühlobst und Müsli
1 Grapefruit
... heute Nachmittag fahr ich zu meinen Eltern, da hab ich wenig Einfluss aufs Essen
Trinken war auch ganz gut. Auf ca. 3 Liter müsste ich im Durchschnitt gekommen sein. Anfang der Woche weniger, seit Mittwoch etwas mehr.
Zusätzlich kann ich sagen, dass mitlerweile noch eine zweite Mitbewohnerin und die Freundin meines anderen Mitbewohners und ein Mädchen aus der Neben-wg von meinen abnehm-versuchen wissen. In dem Mädchen aus der neben-wg hab ich sogar eine Mitstreiterin gefunden.
Die Reaktion meiner Mitbewohnerin war allerdings wie erwartet blöd. 'Nein, ich finde gar nicht, dass du abnehmen musst, das ist einfach dein Körperbau, du bist gar nicht dick.'
Sie kann das leicht sagen. Sie ist ungeföhr 1,50 groß, und hat den für Vietnamesinnen typischen zierlichen Körperbau. Wahrscheinlich wiegt sie nicht mehr als 35 kilo... Sie kennt mich nur mit dem Gewicht, und weiß nicht, dass ich durchaus dünner sein kann. War ich ja mal. Ich glaube wer noch nie mit zu viel Gewicht zu kämpfen hatte, kann das einfach nicht nachvollziehen.
Ich hab das Gefühl seitdem bietet sie mir extra oft Schokolade an...
Naja, das wird sich hoffentlich legen. Spätestens, wenn ich im Sommer in Größe 38 passe
Ich hab gemerkt, es ist einfacher das Leuten zu erzählen, die ich noch nicht so ewig kenne. Ich hab noch etwas Kontakt zu zwei Freundinnen, die ich seit der 1. bzw. 6. Klasse kenne... da weiß ich jetzt schon, dass ich denen definitiv nicht von meiner Abnehmerei erzählen kann. Da hab ich irgendeine innere Blockade. Vielleicht weil ich sie so lange kenne... keine ahnung.
Das ist nicht so etwas besonderes, weils mir eigentlich meistens gut geht, aber: es geht mir gut, trotz Diätanfang.
Wider Erwarten war die 1. Woche weniger schlimm als befürchtet.
Nagut, der sportliche Ehrgeiz wurde natürlich mit neuen Halsschmerzen und Fieber bestraft, aber demnächst bin ich schlauer, und warte bis ich ganz gesund bin.
Von der Ernährung her wars soweit auch ganz gut denke ich. Und gestern und heute auch definitiv nichtmehr zu wenig.
Montag:
1 Apfel, warme Milch, Haferflocken
kleine Portion Nudeln mit Joghurt
großer Salat (unterschiedlicher Blattsalat & 3 geraspelte Möhren, Hähnchenbrustfielt)
Dienstag:
1 Apfel, warme Milch, Haferflocken
1/4 Weißkohl gegaart
einige Mandarinen
Mittwoch:
500 ml Buttermilch
1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse (0,2%) und Gurke
1 Grapefruit
1/4 Weißkohl (zu Krautsalat verarbeitet, ohne Zucker)
großer Salat (Feldsalat, Tomaten, Gurke, 1 Dose Thunfisch)
Donnerstag:
Magerquark mit Tiefkühlobst und Müsli
Reis mit Joghurt
1 Apfel
1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Gurke
1 Tomate + 1 Mozzarella
kleine Portion Weißkohl mit gebratenem magerem Rind- und Hühnerfleisch
Freitag:
3 Mandarinen
Magerquark mit Tiefkühlobst und Müsli
1 Grapefruit
... heute Nachmittag fahr ich zu meinen Eltern, da hab ich wenig Einfluss aufs Essen
Trinken war auch ganz gut. Auf ca. 3 Liter müsste ich im Durchschnitt gekommen sein. Anfang der Woche weniger, seit Mittwoch etwas mehr.
Zusätzlich kann ich sagen, dass mitlerweile noch eine zweite Mitbewohnerin und die Freundin meines anderen Mitbewohners und ein Mädchen aus der Neben-wg von meinen abnehm-versuchen wissen. In dem Mädchen aus der neben-wg hab ich sogar eine Mitstreiterin gefunden.
Die Reaktion meiner Mitbewohnerin war allerdings wie erwartet blöd. 'Nein, ich finde gar nicht, dass du abnehmen musst, das ist einfach dein Körperbau, du bist gar nicht dick.'
Sie kann das leicht sagen. Sie ist ungeföhr 1,50 groß, und hat den für Vietnamesinnen typischen zierlichen Körperbau. Wahrscheinlich wiegt sie nicht mehr als 35 kilo... Sie kennt mich nur mit dem Gewicht, und weiß nicht, dass ich durchaus dünner sein kann. War ich ja mal. Ich glaube wer noch nie mit zu viel Gewicht zu kämpfen hatte, kann das einfach nicht nachvollziehen.
Ich hab das Gefühl seitdem bietet sie mir extra oft Schokolade an...
Naja, das wird sich hoffentlich legen. Spätestens, wenn ich im Sommer in Größe 38 passe
Ich hab gemerkt, es ist einfacher das Leuten zu erzählen, die ich noch nicht so ewig kenne. Ich hab noch etwas Kontakt zu zwei Freundinnen, die ich seit der 1. bzw. 6. Klasse kenne... da weiß ich jetzt schon, dass ich denen definitiv nicht von meiner Abnehmerei erzählen kann. Da hab ich irgendeine innere Blockade. Vielleicht weil ich sie so lange kenne... keine ahnung.
Kommentare 6
Kommentare
-
Aber wenn du so weiter isst, dann haste bald dein Gewicht wieder drauf, Du isst viel zu wenig...Veröffentlicht: 09.01.2009 um 13:29 von Karla
-
Was soll ich machen? Den Quark in mich reinstopfen bis mir übel wird? Ich esse, wenn ich hunger habe. Das war am Anfang der Woche relativ selten, gestern ungefähr den ganzen Tag. Und heute ist es wieder weniger.
Ich hab die letzten anderthalb Jahre mein Gewicht gehalten, und hab das da genauso gehandhabt. Auch nur gegessen, wenn ich Hunger hatte. Dann allerdings weniger kontrolliert, also mehr Schokolade und Teigwaren.
Ich brauch das die ersten 1, 2 Wochen so. Damit ich seh, dass sich schnell was tut.
Und ab Woche 3 bin ich sowieso nichtmehr so diszipliniert und mach dann anstatt mageren Joghurt Tomatensauce auf die Vollkornnudeln, oder mach mir gebratene champignons in den salat... die ersten 2 wochen seh ich als Ausnahmezustand an. Danach komm ich schon auf die nötigen Kalorien.
Erstmal 2 Wochen durchhalten und ein Ergebnis auf der Wage sehen.Veröffentlicht: 09.01.2009 um 13:43 von Mary Poppins
Aktualisiert: 09.01.2009 um 13:46 von Mary Poppins -
Hast du dir denn deine Kalorienbilanz ausgerechnet? Du solltest keinesfalls unter deinem GU essen.
Und du brauchst keinen Quark reinschaufeln, sondern einfach ein paar Nüsse in den Quark tun, gutes Öl investieren etc.
Aber wer schon so zickig wird, wenn man nur einen guten Rat geben will, der hört eh auf nichts.Veröffentlicht: 09.01.2009 um 13:45 von Karla
-
Das war nicht zickig gemeint.
Besonders nett und gut gemeint und konstruktiv klang deiner allerdings auch nicht gerade.
Nüsse sind eine ganz schlechte Idee. Das letzte Mal, als ich Nusskuchen gegessen hab ist meine Speiseröhre zugeschwollen. Gute Öle investier ich in Salat oder auf Mozarella. Aber im Frühstücksmüsli find ich eher unpassend. In jedem meiner Abendessen war Olivenöl. Vielleicht schütt ichs morgen mal über die Grapefruit...das soll ja mit ruccola ne kulinarisch hochwertige angelgenheit sein.Veröffentlicht: 09.01.2009 um 13:51 von Mary Poppins
-
Veröffentlicht: 09.01.2009 um 13:51 von trischa
-
Bei solchen "Ess"-Plänen (Magerplänen) kann man eigentlich wirklich nur den Kopf schütteln.
Naja, aber deine Antworten lassen schon vermuten, dass du an deinem Verhalten auch nichts ändern willst....*schulterzuck*
*flüster* Statt Nüssen tut es auch ein größerer Schuss Öl an den Salat *flüster*Veröffentlicht: 09.01.2009 um 14:12 von Katzenlady
