18.02.
Heut hab ich alles geschafft trotz Muskelkater...ich glaub ich bin voll aus der Übung.
Unser Pensum
30 Crunches
30 seitliche Crunches je Seite versteht sich
30 Käfer (Bein und arm Diagonal Strecken und anziehen)
30x Beide Beine auf den Boden tippen
30x Beine/Po anheben (Kerze)
1 min Blank (Bank)
1 min seitlicher Blank je Seite
Bin mal gespannt wie lang ich das durchhalte
Mein Essensplan von heute:
100 KH mit Müsli und O-Saft
Heut mittag waren wir essen ..habe einen Fitnesssalat gegessen mit Putenstreifen und EI.
Die Pute war scheusslich
nicht gewürzt also da geh ich net mehr essen...
Heut abend gab es wieder der Delizious ihr Quarkomlett ..lecker ..
Soo dann auf zum nächsten Tag
Heut hab ich alles geschafft trotz Muskelkater...ich glaub ich bin voll aus der Übung.
Unser Pensum
30 Crunches
30 seitliche Crunches je Seite versteht sich
30 Käfer (Bein und arm Diagonal Strecken und anziehen)
30x Beide Beine auf den Boden tippen
30x Beine/Po anheben (Kerze)
1 min Blank (Bank)
1 min seitlicher Blank je Seite
Bin mal gespannt wie lang ich das durchhalte
Mein Essensplan von heute:
100 KH mit Müsli und O-Saft
Heut mittag waren wir essen ..habe einen Fitnesssalat gegessen mit Putenstreifen und EI.
Die Pute war scheusslich
nicht gewürzt also da geh ich net mehr essen...Heut abend gab es wieder der Delizious ihr Quarkomlett ..lecker ..
Soo dann auf zum nächsten Tag
Bauch Weg Duell
Veröffentlicht: 21.02.2008 um 21:37 von mandystarlightw
21.02.08
Heute morgen gab es Müsli mit Multisaft. 100KH
Mittag: Wiener Würstchen und Ei
Abends: Quarkomlett und ein Stück Käse
Sport: 45 min walken und Bauchübungen.
Für die Bauchübungen gibt es 7 Punkte
Noch bis Samstag warten..dann wiege ich mich wieder...das erste mal das ich eine Woche mich nicht gewogen habe...bin schon voll gespannt.
Heute morgen gab es Müsli mit Multisaft. 100KH
Mittag: Wiener Würstchen und Ei
Abends: Quarkomlett und ein Stück Käse
Sport: 45 min walken und Bauchübungen.
Für die Bauchübungen gibt es 7 Punkte
Noch bis Samstag warten..dann wiege ich mich wieder...das erste mal das ich eine Woche mich nicht gewogen habe...bin schon voll gespannt.
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