21.02.08
Heute morgen gab es Müsli mit Multisaft. 100KH
Mittag: Wiener Würstchen und Ei
Abends: Quarkomlett und ein Stück Käse

Sport: 45 min walken und Bauchübungen.

Für die Bauchübungen gibt es 7 Punkte

Noch bis Samstag warten..dann wiege ich mich wieder...das erste mal das ich eine Woche mich nicht gewogen habe...bin schon voll gespannt.

mandystarlightw

Hab gestern leider keine Sport zu vermelden.
Hab Abends auch leider gesündigt...schoki und Obst gabs ...

Naja mal schauen was am Sa. die Waage sagt.

mandystarlightw

19.02.08
Heute habe ich auch wieder meine Bauchübungen durchgezogen...ist ganz schön schwer
Hab heute zum festhalten am Bauch maß genommen.
Taillie: 67 Unterer Bauch: 76 Oberer ´Bauch 74

Mein Essplan für heut sa so aus:
Morgens: Müsli mit Apfelsaft (wie immer eigentlich) 100 KH
Mittags: Wiener Würstchen mit Salat
Abends: Tomate-Mozerella-Quark 50 g E

Somit hab ich weitere 7 Punkte

mandystarlightw

18.02.
Heut hab ich alles geschafft trotz Muskelkater...ich glaub ich bin voll aus der Übung.

Unser Pensum

30 Crunches
30 seitliche Crunches je Seite versteht sich
30 Käfer (Bein und arm Diagonal Strecken und anziehen)
30x Beide Beine auf den Boden tippen
30x Beine/Po anheben (Kerze)
1 min Blank (Bank)
1 min seitlicher Blank je Seite

Bin mal gespannt wie lang ich das durchhalte

Mein Essensplan von heute:

100 KH mit Müsli und O-Saft
Heut mittag waren wir essen ..habe einen Fitnesssalat gegessen mit Putenstreifen und EI.
Die Pute war scheusslich nicht gewürzt also da geh ich net mehr essen...
Heut abend gab es wieder der Delizious ihr Quarkomlett ..lecker ..

Soo dann auf zum nächsten Tag

7 Punkte

mandystarlightw