... soll es wieder los gehen und zwar verstärkt ins Programm.
Auf Arbeit dürfte es dann ruhiger werden (also nur noch der normale Alltags-Wahnsinn), denn dann ist der Büroumbau beendet und ich ziehe in mein endgültiges Büro uuuuund ich habe dann endlich ein Einzelbüro. Hat zwar auch seine Nachteile, aber auch eindeutige Vorteile: nämlich mehr RUHE! (Habe ja auch so noch 3 Türen: eine zum Flur und zwei zu den Chefs.) Davor waren es zwar auch nur 3 Türen, aber ich habe das Büro mit einer Kollegin geteilt und es kamen halt 3 Chefs dauerhaft angerannt ... also ich freu mich!

Ernährungstechnisch habe ich doch ein wenig mehr geschludert die letzten Tage, konnte mich aber auch einfach nicht aufraffen, mir morgens "anständiges" Essen zu machen, geschweige denn eine Mittagsmahlzeit fürs Büro vorzubereiten noch hatte ich Abends Lust mir was zu kochen. Auch den...

MadreDeus

Infos, Regeln, etc

Startgewicht 13.07.: 71,3 kg / 41,1% - 29,3 kg FM
01. Woche 20.07.: 71,3 kg
02. Woche 27.07.:
03. Woche 03.08.:
04. Woche 10.08.:
05. Woche 17.08.:
06. Woche 24.08.:
07. Woche 31.08.:
08. Woche 07.09.:
09. Woche 14.09.:
10. Woche 21.09.:
Abschlussgewicht 28.09.:

MadreDeus

Ja, ich habe geschludert die letzten Tage (auch zu viel und zu ungesund gegessen) - es war ein bisserl Chaos ... hatte am WE so überhaupt keine Zeit und unter der Woche war ich recht erledigt, weil Mens und Stress im Job: wir bekommen die Büros neu und mussten packen, in ein vorübergehendes Büro ziehen (da sitze ich gerade zwischen xxx Kartons) am Freitag wieder einpacken und dann geht es ins richtige Büro. Olé

Mein Abschlussgewicht waren trotzdem noch:

Die heutigen Werte:

Gewicht: 71,3 kg (-1,1 kg)
FM: 40,0 % (+1,3) - 28,5 kg (+0,5) - Wasser?
BMI: 26,2 (-0,4)

Denn Umfang:
94 (-3) – Brust
79 (-2) – Taille
98 (-0) – Hüfte
57 (-4) – Oberschenkel

Hmmm ... ich hab zwar jetzt die letzten Tage + das WE ordentlich geschludert, aber egal. Weiter geht's ... mal gucken, ob da noch...

MadreDeus

Tag 24 ~ 1241 kcal
KH 168,8 g (54,4%) E 76,5 g (24,7%) F 27 g (19,5%)

Neuer Tag = Neues Glück!
Da ich gestern nicht mehr los und für heute ja schon angekündigt hatte, dass ich später kommen werde, habe ich den morgen genutzt und war 30 min Walken.

Natürlich ging es bei Balzac vorbei und zum Frühstück gab es 1 venti Ice Latte halbfett und 1 Granola Bar (Müslie Riegel).

Heute Mittag eine Handvoll Kirschen, 1 Spicy Grilled Chicken Sandwich, 3 Physalis, 2 Aprikosen, 1 Cappu.

Dann gab es noch n bösen fetten Muffin ... Abends dann noch n mittleren Ice Caffe Latte halbfett und 1/2l Fencheltee mit Apfelsaft.

Davor war ich 90 min Walken. Jetzt heisst es ERHOLUNG mit Haare färben, Dusche mit neuem Massage/Peeling Handschuh, Cremen und Haarkur ... etc usw

MadreDeus

Tag 23 ~ 2101 kcal
KH 231,5 g (44,1%) E 96,6 g (18,4%) F 86 g (36,8%)

... mal wieder Montag. *seufz*

V-Pfannkuchen mit Marmelade
1 Cappu mit V-Milch, 1 V-Sandwich mit Pute/Käse, Salat, Salatcreme

2 V-Sandwich mit Pute/Käse, Salat, Salatcreme
1 hartgekochtes Ei, 1 Cappu mit V-Milch
1 grosse blaue Pflaume, 1 handvoll Kirschen

1 Magnum Eis Yoghurt Fresh

______________

20h00 Ab jetzt TAG = DOOOOOOOOF

PMS Phase ist gestartet
ich habe noch so ein Eis gegessen, dann ein Toast mit Pute und Salat UND dann doch tatsächlich noch V-Pfannkuchen um 21h00 gemacht *kopfschüttel* ... unglaublich ... mittlerweile fühle ich mich so RUND, dass ich keine Motivation mehr habe aus dem Haus zu gehen, um zu Tanzen.

Aber immerhin...

MadreDeus