Ludos Schlemmerland
So, dank eines Duells raffe ich mich nun auch mal auf hier einen Blog zu erstellen.
Meine Aufgabe ab morgen wird dann sein, meine Schlemmertage diese Woche zu Papier (Internet) zu bringen...
Achja, dabei orientiere ich mich an meinem Tagesbedarf des Forums- 1900 bis 2500 kcal. Da ich oft darunter liege, lasse ich mir einen Spielraum nach unten bis 1700 kcal.
Aber diese Woche solle das alles sehr leicht zu erreichen sein- ein Ereignis nach dem anderen, mit viiielllen Leckereien.
Auf gehts in die erste Bolgwoche, viel Spaß beim Luschern
Sonntag, 31. Mai 2009
Der Tag begann mit einem großen Schrecken...unser kleiner Wuffel konnte nicht aufstehen, die Hinterläufe waren wie gelähmt. Nun läuft er wieder, dank Schmerzmitteln, aber was der Grund ist- ein großes Rätsel.
Dennoch habe ich nun mein Essensplan für heute zusammengefasst, schaut selbst.
Morgends:
1 Weizenbrötchen (152 kcal)
1/2 Putenbrustscheibe (9 kcal)
1/3 Käsescheibe (49 kcal)
Mittags
1 trockenes Mohnbrötchen (ca. 135 kcal)
2 Scheiben Kassler-Lachsschinken (176 kcal)
Kartoffelbrei selbstgemacht mit Milch (ca. 156 kcal)
1 Scheibe Ananas (Dose) (47 kcal)
Spargel (14 kcal)
Nachmittags
20 g Smarties (92 kcal)
Obstsalat aus Erdbeeren, Äpfeln, Heidelbeeren, Weintrauben, Rosinen, Ananas (252 kcal)
Abends (vor 19 Uhr)
1 Scheibe Kassler (117 kcal)
1 Scheibe Ananas (47 kcal)
1 Brötchen (152 kcal)
1/2 Putenbrust (9 kcal)
15 g Himbeermarmelade (35 kcal)
1 Mini Rittersport (90 kcal)
Gesamt: 1532 kcal, also noch nicht ganz auf den mindestens 1700, werde also noch Obst oder Gemüse essen müssen.
Achso, kam noch 1 Glas Milch dazu, also alles prima
Montag, 1. Juni 2009
Morgends:
1 1/2 Brötchen
15 g Marmelade
1/3 Scheibe Käse
1 Scheibe Putenbrust
Abends:
1 1/2 Brötchen
2 Hähnchenbrust
1 Schweinesteak
Grüner Salat mit Radieschen und Soße
Kuskussalat (wenig)
etwas Ketchup
2 kleine Würstchen
2 Gemüsespieße
2 Kartoffeln
Tomaten
wenig Gummibärchen, Schoki, Chips
Mengen konnten durchs Grillen nur geschätzt werden, würde aber behaupten, dass ich noch unter dem Limit liege...(unter 2500)
Dienstag, 2.Juni 2009
Morgends:
40 g Brötchen
1/3 Scheibe Käse
1 Scheibe Kasslerlachs
70 g Tomaten
20 g Zwiebel
Mittags:
150 g Apfel
33 g Trauben
30 g Heidelbeeren
150 g Joghurt (3,5%)
60 g Früchtemüsli
23 g Paprikachips
Nachmittags:
70 g Kassler
50 g Nürnbergerwürstchen
150 g Hühnchensteak
Pfannengemüse (Zucchini, Mais, Paprika rot und grün, Zwiebeln, Knoblauch, Knoblauchsoße, Salz, Pfeffer, Tomaten)
1 Eßl. Öl
1 Sandwicheis
24 g Schoki *jami*
Mannomann- klingt viel, ist aber noch super in der Bilanz! LAut Berechnung etwa 1750 kcal. Heute etwas viel Fett, musste aber mal sein, habe sonst meist zu wenig- daher annehmbar.
Ab morgen wirds schwer- Rest der Woche gibts alle Mahzeiten bei Oma...uiuiui- das gibt was vermute ich...aber lecker ists immer *hihi* habe schon Sahnereduzierung angemeldet
Mittwoch, 3. Juni 2009
1 Chiabattabaguett mit Salat, Tomate, Salatcreme, Putenbrust
Smarties
Kartoffel-Hack-Gemüseauflauf
Obstsalat, Joghurt, Müsli
Erdbeeren
Tja, da ich nicht weiß was so in den Soßen war und welche Gewichtsmengen, kann ich zu den kcal nichts sagen, denke es war noch im Rahmen.
Donnerstag, 04. Juni 2009
2 Körnerbrote
Zwiebelmett, Geflügelfleischwurst
Reste vom Auflauf und Rohkost (Gurke, Möhre, Tomate)
Spaghetti-Eis mit Schokosoße
1 Schinkenbrot
Freitag, 05. Juni 2009
2 Körnerbrote
Geflügelfleischwurst, Marmelade, Tillsitter (lecker)
Haribo
Reispfanne Curry mit Gemüse und Putenstreifen
Obstsalat
1 Schinkenbrot
Samstag, 06. Juni 2009
2 Brötchen (1 Weizen, 1 Körner)
Fleischwurst, Tillsitter, Putenbrust
Reste Reispfanne
abends Essen vom Buffet, Angaben geschätzt: Rohkost, Salate (Schicht, Grüner und Gemischter), Spanferkel, Bratkartoffeln, Brot, Nachtisch: Obstsalat und Mouse Schoko und Stracciatella
1 Cocktail
(bestimmt ÜBER kcal-Bereich!)
Sonntag, 07. Juni 2009
2 Äpfel
2 Brötchen (Weizen)
Käse und Putenwurst
1 Pizza (Salami/Schinken)
So, meine Duelle erwarten nun mal wieder das Mitschreiben hier von mir, daher gehts heute los.
Samstag, 27.Juni 2009
Uns erwartet Besuch zum Lernen und Schlemmen. Habe Kuchen gebacken, Auflauf zubereitet und Zaubergries mit Himbeeren gemacht.
Frühstück:
1 Nektarine
2 Gläser Wasser (0,5 l)
genascht am Kuchenteig und Grieß (musste sein)
1 Körnerbrötchen
1/4 Weizenbrötchen
1/2 Scheibe Käse (60 kcal)
1 Scheibe Putenbrust
1 Teelöffel Himbeermarmelade
Zwischendurch:
2 Tassen Brennesseltee (mind. 0,5 l)
2 Gläser Cola light (0,4)
1 Tasse Kaba (0,2 l)
1 Stück Kuchen
1/2 Rosinenbrot
Abends:
Kartoffel-Hack-Gemüse-Auflauf mit viiiiel Gemüse
Himbeergrieß
1 Glas Cola light (0,2)
40 g Apfel
Wasser (0,3)
So und nun platze ich gleich *grinst* war aber lecker! Und wer lernt muss auch was schönes essen zwischendrin.
Sonntag, 28.Juni 2009
Frühstück:
1 Weizenbrötchen
1/2 Rosinenbrot
etwas Käse, Himbeermarmelade
Putenbrustscheibe
Wasser (0,6 l)
Mittag geplant:
Himbeerzaubergrieß
Nektarine
2 Tassen Brennesseltee (0,5 l)
2 Volkornknäckebrote
Abend geplant:
3 Gläser Wasser (0,6 l)
3 Wraps mit viel Gemüse drin
1 Sandwicheis
2 Gläser Selter (0,4 l)
Montag, 29. Juni 2009
Morgends:
1 Glas Wasser (0,2 l)
1 Weizenbrötchen
1 Putenbrustscheibe
1/2 Käsescheibe
Zwischendurch:
2 Tassen Brennesseltee (0,5 l)
1 Glas Cola light (0,2 l)
Müsli mit Apfel, Nektarine und Joghurt
1 Glas Selter (0,2 l)
Nachmittags:
Wraps Resteessen
Cola light (0,3 l)
3 Gläser Wasser (0,
Abends: Knäckebrot Vollkorn mit Putenbrust (1/2) und Himbeermarmelade
Salat mit Feta, ohne Soße
Dienstag, 30. Juni 2009
Morgends:
1 Glas Wasser (0,25 l)
2 Tassen Brennesseltee (0,5 l)
2 Scheiben Brot
1 Putenbrustscheibe
Himbeermarmelade
Zwischendurch:
Apfel und 2 Nektarinen
Kleinigkeiten auf Sinnesparcours (hauptsächlich Obst frisch und Dose)
Erdbeerkuchen
1 Glas Wasser
1 1/2 l Selter
Abends:
2 Teller Gemüse-Kartoffel-Geflügelwürstchen-Suppe
1 Körnerbrötchen mit Putenbrust, Salat, Senf, saurer Gurke, Tomate
Mittwoch, 01. Juli 2009
Morgends:
1 Mehrkornbrötchen
Hähnchenbrust
Feuersalamie
Himbeermarmelade
2 Tassen Brennesseltee
1 Glas Tee-Saft-Selter (Eistee selbstgemacht)
Zwischendurch:
1 Mehrkornbrötchen mit Hähnchenbrust
1 1/2 l Selter
Mittags:
1/4 Honigmelone
Zaubergrieß mit Nektarine
3 Gläser Eistee (selbstgemacht)
Nudelpfanne mit Gemüse und Hühnchen
Champions
Abends:
1 Körnerbrot
Salamie hauchdünn 1 Scheibe
1/3 Käse
1 kleine Tomate
Honigmelone
Donnerstag, 02. Juli 2009
Morgends:
1 Körnerbrot mit 1/3 Salamie 1/3 Hähnchenbrust und 1/3 Himbeermarmelade- konnte mich mal wieder nicht entscheiden was auf mein Brot soll...
Reste der Honigmelone *lecker*
1 Körnerbrot mit Salamie
Mittags:
Obst: Apfel, Nektarine und Trauben
1 Kohlrabi
Abends:
Auflauf (Kartoffel, Hack, Blumenkohl)
Reste Zaubergrieß
Getränke heute: 2 Tassen Brennesseltee
2 Gläser Selter
Leitungswasser viiiiel, mindestens 2 1/2 Liter
Mir ist soooo heiß!!!
Freitag, 03. Juli 2009
Prüfungstag!!!
Frühstück: 1 Körnerbrot mit Marmelade und 1/3 Putenbrust
1 Apfel
1 l Wasser
0,5 l Brennesseltee
Mittag:
1 Geflügelwürstchen
1 Hanuta und ein paar Gummibärchen (verdient!!!!)
Abend:
2x Spaghetti Bolognese
1 Sandwichseis
0,75 l Wasser
Samstag, 04. Juli 2009
Morgends:
1 1/2 Aufbackbrötchen mit 1/2 Salamie und 1 Hähnchenbrust
1 Glas Tee (0,25 l)
2 Tassen Brennesseltee (0,5 l)
Zwischendurch:
1 l MezzoMix Zero
1 Nektarine
Mittag:
Wassermelone ganz viel
Apfelkuchen
1 Glas Wasser
Abend:
Chinesisch *jami* Curryhuhn!
1 Glas Cola light
Meine Aufgabe ab morgen wird dann sein, meine Schlemmertage diese Woche zu Papier (Internet) zu bringen...
Achja, dabei orientiere ich mich an meinem Tagesbedarf des Forums- 1900 bis 2500 kcal. Da ich oft darunter liege, lasse ich mir einen Spielraum nach unten bis 1700 kcal.
Aber diese Woche solle das alles sehr leicht zu erreichen sein- ein Ereignis nach dem anderen, mit viiielllen Leckereien.
Auf gehts in die erste Bolgwoche, viel Spaß beim Luschern
Sonntag, 31. Mai 2009
Der Tag begann mit einem großen Schrecken...unser kleiner Wuffel konnte nicht aufstehen, die Hinterläufe waren wie gelähmt. Nun läuft er wieder, dank Schmerzmitteln, aber was der Grund ist- ein großes Rätsel.
Dennoch habe ich nun mein Essensplan für heute zusammengefasst, schaut selbst.
Morgends:
1 Weizenbrötchen (152 kcal)
1/2 Putenbrustscheibe (9 kcal)
1/3 Käsescheibe (49 kcal)
Mittags
1 trockenes Mohnbrötchen (ca. 135 kcal)
2 Scheiben Kassler-Lachsschinken (176 kcal)
Kartoffelbrei selbstgemacht mit Milch (ca. 156 kcal)
1 Scheibe Ananas (Dose) (47 kcal)
Spargel (14 kcal)
Nachmittags
20 g Smarties (92 kcal)
Obstsalat aus Erdbeeren, Äpfeln, Heidelbeeren, Weintrauben, Rosinen, Ananas (252 kcal)
Abends (vor 19 Uhr)
1 Scheibe Kassler (117 kcal)
1 Scheibe Ananas (47 kcal)
1 Brötchen (152 kcal)
1/2 Putenbrust (9 kcal)
15 g Himbeermarmelade (35 kcal)
1 Mini Rittersport (90 kcal)
Gesamt: 1532 kcal, also noch nicht ganz auf den mindestens 1700, werde also noch Obst oder Gemüse essen müssen.
Achso, kam noch 1 Glas Milch dazu, also alles prima
Montag, 1. Juni 2009
Morgends:
1 1/2 Brötchen
15 g Marmelade
1/3 Scheibe Käse
1 Scheibe Putenbrust
Abends:
1 1/2 Brötchen
2 Hähnchenbrust
1 Schweinesteak
Grüner Salat mit Radieschen und Soße
Kuskussalat (wenig)
etwas Ketchup
2 kleine Würstchen
2 Gemüsespieße
2 Kartoffeln
Tomaten
wenig Gummibärchen, Schoki, Chips
Mengen konnten durchs Grillen nur geschätzt werden, würde aber behaupten, dass ich noch unter dem Limit liege...(unter 2500)
Dienstag, 2.Juni 2009
Morgends:
40 g Brötchen
1/3 Scheibe Käse
1 Scheibe Kasslerlachs
70 g Tomaten
20 g Zwiebel
Mittags:
150 g Apfel
33 g Trauben
30 g Heidelbeeren
150 g Joghurt (3,5%)
60 g Früchtemüsli
23 g Paprikachips
Nachmittags:
70 g Kassler
50 g Nürnbergerwürstchen
150 g Hühnchensteak
Pfannengemüse (Zucchini, Mais, Paprika rot und grün, Zwiebeln, Knoblauch, Knoblauchsoße, Salz, Pfeffer, Tomaten)
1 Eßl. Öl
1 Sandwicheis
24 g Schoki *jami*
Mannomann- klingt viel, ist aber noch super in der Bilanz! LAut Berechnung etwa 1750 kcal. Heute etwas viel Fett, musste aber mal sein, habe sonst meist zu wenig- daher annehmbar.
Ab morgen wirds schwer- Rest der Woche gibts alle Mahzeiten bei Oma...uiuiui- das gibt was vermute ich...aber lecker ists immer *hihi* habe schon Sahnereduzierung angemeldet
Mittwoch, 3. Juni 2009
1 Chiabattabaguett mit Salat, Tomate, Salatcreme, Putenbrust
Smarties
Kartoffel-Hack-Gemüseauflauf
Obstsalat, Joghurt, Müsli
Erdbeeren
Tja, da ich nicht weiß was so in den Soßen war und welche Gewichtsmengen, kann ich zu den kcal nichts sagen, denke es war noch im Rahmen.
Donnerstag, 04. Juni 2009
2 Körnerbrote
Zwiebelmett, Geflügelfleischwurst
Reste vom Auflauf und Rohkost (Gurke, Möhre, Tomate)
Spaghetti-Eis mit Schokosoße
1 Schinkenbrot
Freitag, 05. Juni 2009
2 Körnerbrote
Geflügelfleischwurst, Marmelade, Tillsitter (lecker)
Haribo
Reispfanne Curry mit Gemüse und Putenstreifen
Obstsalat
1 Schinkenbrot
Samstag, 06. Juni 2009
2 Brötchen (1 Weizen, 1 Körner)
Fleischwurst, Tillsitter, Putenbrust
Reste Reispfanne
abends Essen vom Buffet, Angaben geschätzt: Rohkost, Salate (Schicht, Grüner und Gemischter), Spanferkel, Bratkartoffeln, Brot, Nachtisch: Obstsalat und Mouse Schoko und Stracciatella
1 Cocktail
(bestimmt ÜBER kcal-Bereich!)
Sonntag, 07. Juni 2009
2 Äpfel
2 Brötchen (Weizen)
Käse und Putenwurst
1 Pizza (Salami/Schinken)
So, meine Duelle erwarten nun mal wieder das Mitschreiben hier von mir, daher gehts heute los.
Samstag, 27.Juni 2009
Uns erwartet Besuch zum Lernen und Schlemmen. Habe Kuchen gebacken, Auflauf zubereitet und Zaubergries mit Himbeeren gemacht.
Frühstück:
1 Nektarine
2 Gläser Wasser (0,5 l)
genascht am Kuchenteig und Grieß (musste sein)
1 Körnerbrötchen
1/4 Weizenbrötchen
1/2 Scheibe Käse (60 kcal)
1 Scheibe Putenbrust
1 Teelöffel Himbeermarmelade
Zwischendurch:
2 Tassen Brennesseltee (mind. 0,5 l)
2 Gläser Cola light (0,4)
1 Tasse Kaba (0,2 l)
1 Stück Kuchen
1/2 Rosinenbrot
Abends:
Kartoffel-Hack-Gemüse-Auflauf mit viiiiel Gemüse
Himbeergrieß
1 Glas Cola light (0,2)
40 g Apfel
Wasser (0,3)
So und nun platze ich gleich *grinst* war aber lecker! Und wer lernt muss auch was schönes essen zwischendrin.
Sonntag, 28.Juni 2009
Frühstück:
1 Weizenbrötchen
1/2 Rosinenbrot
etwas Käse, Himbeermarmelade
Putenbrustscheibe
Wasser (0,6 l)
Mittag geplant:
Himbeerzaubergrieß
Nektarine
2 Tassen Brennesseltee (0,5 l)
2 Volkornknäckebrote
Abend geplant:
3 Gläser Wasser (0,6 l)
3 Wraps mit viel Gemüse drin
1 Sandwicheis
2 Gläser Selter (0,4 l)
Montag, 29. Juni 2009
Morgends:
1 Glas Wasser (0,2 l)
1 Weizenbrötchen
1 Putenbrustscheibe
1/2 Käsescheibe
Zwischendurch:
2 Tassen Brennesseltee (0,5 l)
1 Glas Cola light (0,2 l)
Müsli mit Apfel, Nektarine und Joghurt
1 Glas Selter (0,2 l)
Nachmittags:
Wraps Resteessen
Cola light (0,3 l)
3 Gläser Wasser (0,
Abends: Knäckebrot Vollkorn mit Putenbrust (1/2) und Himbeermarmelade
Salat mit Feta, ohne Soße
Dienstag, 30. Juni 2009
Morgends:
1 Glas Wasser (0,25 l)
2 Tassen Brennesseltee (0,5 l)
2 Scheiben Brot
1 Putenbrustscheibe
Himbeermarmelade
Zwischendurch:
Apfel und 2 Nektarinen
Kleinigkeiten auf Sinnesparcours (hauptsächlich Obst frisch und Dose)
Erdbeerkuchen
1 Glas Wasser
1 1/2 l Selter
Abends:
2 Teller Gemüse-Kartoffel-Geflügelwürstchen-Suppe
1 Körnerbrötchen mit Putenbrust, Salat, Senf, saurer Gurke, Tomate
Mittwoch, 01. Juli 2009
Morgends:
1 Mehrkornbrötchen
Hähnchenbrust
Feuersalamie
Himbeermarmelade
2 Tassen Brennesseltee
1 Glas Tee-Saft-Selter (Eistee selbstgemacht)
Zwischendurch:
1 Mehrkornbrötchen mit Hähnchenbrust
1 1/2 l Selter
Mittags:
1/4 Honigmelone
Zaubergrieß mit Nektarine
3 Gläser Eistee (selbstgemacht)
Nudelpfanne mit Gemüse und Hühnchen
Champions
Abends:
1 Körnerbrot
Salamie hauchdünn 1 Scheibe
1/3 Käse
1 kleine Tomate
Honigmelone
Donnerstag, 02. Juli 2009
Morgends:
1 Körnerbrot mit 1/3 Salamie 1/3 Hähnchenbrust und 1/3 Himbeermarmelade- konnte mich mal wieder nicht entscheiden was auf mein Brot soll...
Reste der Honigmelone *lecker*
1 Körnerbrot mit Salamie
Mittags:
Obst: Apfel, Nektarine und Trauben
1 Kohlrabi
Abends:
Auflauf (Kartoffel, Hack, Blumenkohl)
Reste Zaubergrieß
Getränke heute: 2 Tassen Brennesseltee
2 Gläser Selter
Leitungswasser viiiiel, mindestens 2 1/2 Liter
Mir ist soooo heiß!!!
Freitag, 03. Juli 2009
Prüfungstag!!!
Frühstück: 1 Körnerbrot mit Marmelade und 1/3 Putenbrust
1 Apfel
1 l Wasser
0,5 l Brennesseltee
Mittag:
1 Geflügelwürstchen
1 Hanuta und ein paar Gummibärchen (verdient!!!!)
Abend:
2x Spaghetti Bolognese
1 Sandwichseis
0,75 l Wasser
Samstag, 04. Juli 2009
Morgends:
1 1/2 Aufbackbrötchen mit 1/2 Salamie und 1 Hähnchenbrust
1 Glas Tee (0,25 l)
2 Tassen Brennesseltee (0,5 l)
Zwischendurch:
1 l MezzoMix Zero
1 Nektarine
Mittag:
Wassermelone ganz viel
Apfelkuchen
1 Glas Wasser
Abend:
Chinesisch *jami* Curryhuhn!
1 Glas Cola light
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