Früh:
2 Brote mit Grünkernaufstrich

Mittag:
1 Teller Linsensuppe
1 Port. Reisauflauf (süß)

Abend:
Salat mit Thunfisch u. Ei

Sport:
1,5h spazieren mit 25-30kg Schieben
2h einkaufen

Loraja

Früh:
1 Brot mit Grünkernaufstrich
1 Glas Sojamilch

Mittag:
1 Stk Schweine- u. 1 Stk Putenfleisch gegrillt
Rahmgemüse (Karotten, Erbsen, Mais, Karfiol, Broccolie)
3 Stk Kartoffel-Frischkäsetäschchen
1 Nussschnecke
1 Rippe Milka Trikolade (schreibt man die so? *g*)

Abend:
Thunfisch (Dose)-Tomaten-Zwiebelsalat mit Olivenöl u. Hesperidenessig

Sport:
1h spazieren mit Maus im Dreirad
1h putzen

Resüme:
mehr Sport
weniger Süß Mittags (die Schoki hätte ich mir sparen können)
morgens 1 Brot mehr!

Loraja

Früh:
2 Brote mit Grünkernaufstrich
1 T Sojamilch

Mittag:
Spaghetti Bolognaise (VK-Nudeln)
1Krapfen

Abend:
Eierspeise mit Schinken u. Gemüse

Sport:
1h Spazieren (hund u. kind)
15min Ergometer

Loraja

Früh:
Kornflakes mit Milch
u. Apfel *bäh*

Mittag:
Belegte Brötchen mit Gemüse und Faschiertem
1 Dougnut

Abend:
Thunfisch und 2 Eier Salat

Sport:
20min Rad
2h Wochenendeinkauf
30min Gassi

Loraja

Früh:
Kornflakes mit Sojamilch

Mittag:
2 Teller Suppe mit Frittaten
Babykarotten mit Bernerwürstel
1 Mars

Abend:
Gemüsethunfisch

Sport:
Einkaufen mit Maus (kann mich momentan nicht aufraffen… gebt mir nen Tritt!)

Loraja