mein Startgewicht: 71.5 kg
gegen
-SonneGl : 79.8 kg
-Santora: 62.8 kg

huhu,
nachdem ich auf die letzten 11 wochen zurueckblicke, bin ich sehr unzufrieden mit mir. Ich habe genau 2.7kg abgenommen und davon 1.8kg im januar, was bedeutet das ich im februar + maerz nichtmal
1 kg runterhabe. ich habe meine esstagebuecher kontrolliert und gesehen, das ich zuviele kalorien, zuviel ausnahmen und zuwenig disziplin hatte. immer eine ausrede parat und den schweinehund nicht an die leine genommen, das wird sich aendern! hatte gestern so ein aha erlebnis (kein schoenes ) ich war bei H&M klamotten anprobieren, und in den umkleidekabinen sind glaube ich die fiesesten spiegel, und irgendwie passte nichts, und ich habe mich total fett gesehen. da habe ich mich gefragt: entweder gebe ich auf, esse weiter wie jetzt und halte somit das gewicht, oder ich reisse mich mehr zusammen, was bedeutet eine ausnahme pro woche und nicht jeden 2.tag, mehr sport und...

Als Ermittler ist es deine Aufgabe, in dem Fall zu ermitteln.
Dieses kannst du schaffen, indem du im Thread oder deinem öffentlichen Blog notierst, was du isst und trinkst. Wenn du nicht täglich online bist, kannst du auch den kompletten Wochenplan am Samstag posten.
Außerdem musst du dich in dieser Woche an deinen persönlichen Plan einhalten (WW-Punkte, SIS-Regeln, Grundumsatz…) und diesen vorher bekannt geben.

GU=1800 kcal






Sonntag 02/08

fruehstueck: 2 toast mit marmelade

mittag: (haben in einer trattoria gegessen und ich habe leider zugeschlagen) :
focaccia, roher schinken, coppa, frittierte kaesefocaccia, dann je 2n grosse loeffel ravioli...

4. Sekretärin des Hauptkommissars
Als Sekretärin des Hauptkommissars ist es deine Aufgabe, dass sich dieser wohl fühlt.
Dieses kannst du nur erreichen, wenn du etwas für dich tust und dir etwas gönnst. Als Azubi musst du eine, hauptamtlich 2 Tätigkeiten durchführen.


Das kann sein:

• Vollbad
• Peeling
• Massage
• Gesichtsmaske
• Haarkur
• Cremen
• Maniküre/Pediküre
• Frisörbesuch
• Sauna/Therme/Massage
• Zeit für sich nehmen
• Etwas neues ausprobieren

Du kennst jetzt alle Positionen!
Mache die für dich am schwierigste Position die nächste Woche an 3 Tagen zusätzlich zu deiner gewählten Position!
(Achtung: Azubi=1Aufgabe, also z.B. nur zusätzlich 2 Liter trinken als Polizist)

--> Polizist: nix suesses etc+heisshunger

...

Aktuelle Wochenaufgabe 18. - 24. Juli 2009
Für alle Hunde und Katzen

Zwar sollte es Sommer werden, aber die Tage sind immer noch kalt.
Durch den langen Winter sind die Pfötchen unserer Hunde und Katzen ganz rauh und rissig geworden.

Drum heißt es in dieser Woche: Creme dich täglich ein!
Dies können z.B. Cellulite-crems sein, Gegen Dehnungsstreifen o.ä. Cremes. Falls ihr beides
nicht habt / nicht anwenden wollt/könnt/dürft geht natürlich auch eine andere Creme wie z.b. Handcreme

IWA: 500 crunches

Aktuelle Wochenaufgabe 25. - 31. Juli 2009
Für alle Hunde und Katzen

Gerade bei den Temperaturen liegen auch die Vierbeiner
gerne in der Gegend herum und lassen es sich gut gehen...

Während die Hunde gemütlich im warmen Bett liegen und einen feinen Knochen...