Fluch der Karibik vom 22.06 – 28.06
Veröffentlicht: 22.06.2009 um 23:38 von lolla09
ich hab mal bissel gesucht, was man an Sport machen könnt,
und hab im Internet das hier gefunden YouTube - 8 minuten perfektes bauchmuskeltraining
Ich finde das echt gut (wenn auch anstrengend). Da es nur 8 Minuten sind, hab ich mir gedacht, dass man das ruhig jeden Tag mal machen kann =).
Pro geschafften Tag gibt es 5 Münzen, also insgesamt 35 für die Woche.
Und dann ist mir aufgefallen, dass wir schon lange keine Treppen mehr gestiegen sind *g*, also wird das auch gleich mal mit eingebaut diese Woche =).
Jeder soll in dieser Woche 1000 Treppenstufen erklimmen, pro 100 Stufen gibt es 4 Münzen. Wenn alle 1000 geschafft werden, nochmal zusätzlich 10 (also insgesamt 50).
So das war es soweit zum Sport, nun zu der Ernährung:
=) Wir brauchen Vitamine und ich hab mir gedacht, bei dem Wetter sind doch Salate was Schönes.
Also gibt es nächste Woche dreimal Salat, ob es jetzt ein Obstsalat oder ein gemischter ist, überlass ich Euch =).
Pro Salat könnt ihr euch 5 Münzen verdienen, also insgesamt 15 =).
Und als letztes kommt das Trinken, was wir bei dem warmen Wetter nicht vergessen dürfen! Jeder sollte am Tag mindestensn 1,5 Liter schaffen! Wer dazu noch ein neues Getränk ausprobiert (einen schönen Früchtetee oder ein kalorienarmes Erfrischungsgetränk) bekommt nochmal 10 Münzen.
und hab im Internet das hier gefunden YouTube - 8 minuten perfektes bauchmuskeltraining
Ich finde das echt gut (wenn auch anstrengend). Da es nur 8 Minuten sind, hab ich mir gedacht, dass man das ruhig jeden Tag mal machen kann =).
Pro geschafften Tag gibt es 5 Münzen, also insgesamt 35 für die Woche.
Und dann ist mir aufgefallen, dass wir schon lange keine Treppen mehr gestiegen sind *g*, also wird das auch gleich mal mit eingebaut diese Woche =).
Jeder soll in dieser Woche 1000 Treppenstufen erklimmen, pro 100 Stufen gibt es 4 Münzen. Wenn alle 1000 geschafft werden, nochmal zusätzlich 10 (also insgesamt 50).
So das war es soweit zum Sport, nun zu der Ernährung: =) Wir brauchen Vitamine und ich hab mir gedacht, bei dem Wetter sind doch Salate was Schönes.
Also gibt es nächste Woche dreimal Salat, ob es jetzt ein Obstsalat oder ein gemischter ist, überlass ich Euch =).
Pro Salat könnt ihr euch 5 Münzen verdienen, also insgesamt 15 =).
Und als letztes kommt das Trinken, was wir bei dem warmen Wetter nicht vergessen dürfen! Jeder sollte am Tag mindestensn 1,5 Liter schaffen! Wer dazu noch ein neues Getränk ausprobiert (einen schönen Früchtetee oder ein kalorienarmes Erfrischungsgetränk) bekommt nochmal 10 Münzen.
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