cooooooooooooooooooooooooooool
einfach nur coooooooooooooooooooooooooool

mittlerweile sollte söhnchen zwei kilo abspecken - das macht das ganze natürlich einfacher - jetzt isst er dasselbe (nur mehr an menge) als ich. beim sport unterstützen wir uns gegenseitig.

ansonsten bin ich furchtbar müde zur zeit - für frühjahrsmüdigkeit ist es wohl etwas zu spät.

loewin68

1) essen:
2 toast mit honig, kaffee mit magermilch
kartgulasch mit 1/2 bockwurst, karotten
2 bounty, 1 twix
*grml* nicht berauschend - das muß ich ändern

2) sport:
1 h walken

loewin68

1) essen:
kaffee mit magermilch, 80 g mischbrot, 1,5 tl honig
mittags: spinat, couscousgemüse mit speck, reste für abends
kuchen und kaffee bei freundin
eiskaffee mit magermilch

2) sport - nix

loewin68

1) essen:
1 kaffee mit magermilch
80 g mischbrot, 1 tl honig, 1 scheibe käse (23%)
2 wurstsemmeln und 1 cola light
30 g brot, 30 g leberkäse
200 g kichererbsen, 1 tl senf, 3 karotten, 1 tl olivenöl

2) sport:
ausgefallen - keine zeit - leider

loewin68

1) 1500 - 1700 kal am tag
2) essensblog schreiben
3) sport - mind. 5x täglich radlfahren gehen - entweder kleine runde 5 km oder große, 23 km
4) nicht aufgeben
5) in allen duellen, in denen ich dabei bin posten

am sonntag werde ich mal überprüfen. ich bitte darum mich zu treten, wenn sich der schlendrian einstellen sollte

loewin68