frühstück: 288 kal
1 hörnchen von lidl
1tl marmelade 50 kal
1 kaffee mit magermilch 38

zwischendurch:195 kal
2 kaffee mit milch - 100 kal
eiskaffe von 1/4 l mm, 1 tl nescafe, süßstoff

mittags: 630 kal
80 g fleischkäse 252 kal
200 g misch gemüse 100 kal
200 g potato wedges 278 kal

abendessen: 332
1 tl olivenöl 46 kal
1 paprika, 25 kal
2 tomaten - 34 kal
150 g kichererbsen 207
1 zwiebel - 20 kal

gesamt: 1445 kal

loewin68

*g* also 15.04.2008

frühstück: 270 kal
100 g mischbrot
1 tl honig ( mein honigglas ist leer - *schade* bienenhonig aus heimatgefilden)
kaffee mit magermilch

mittags: 459 kal /pro person
bauernpfanne für 4 personen
500 g gem. faschiertes 1080 kal
8 kartoffel 680 kal
2 zwiebel 29 kal

salat: 102 kal
1 tl olivenöl 46 kal
vogerlsalat mit 2 tomaten 1 tl olivenöl

nachmittags: 145 kal
1/4 l magermilch 95 kal
1/2 päckchen pudingpuver 50 kal

zwischendurch: 120 kal
2 kaffee mit milch und 1x zucker

abends: 160 kal
125 g magertopfen 92 kal
1 tl salzasoße
3/4 salatgurke ca. 500 g - 60 kal

gesamt: 1256 kal

etwas wenig, aber noch ist der abend ja nicht zu ende.

loewin68

gestern gab es:
frühstück:
100 g vollkornbrot, 1tl honig, 1 scheibe käse, 1 kaffee mit mm
mittags:
putenfleisch mit knorrsoße, salat und reis (töchterchen gekocht)
2 mars *schäm* die hatten alleine schon 500 kal, 1 x spezialbosna ohne käse *platz*

heute gab es:
frühstück: 320 kal
100 g mischbrot mit 2 tl honig und mm
mittags: 483 kal
2 käsebrot mit senf,
salatreste von gestern
nachmittags: 320 kL
2 mischbrote mit honig, kaffe mit magermilch
zwischendurch: 215 kal
2 kaffee mit milch, 1x zucker
1x eiskaffee - 1/4 l magermilch, 1 el nescafe, süßstoff, 3 eiswürfel

heute: gesamt 1338 kal
für sonntag drau ich mich gar nicht zu suchen - wieso ist es so schwer, wenn man einen ausreißertag hat (samstag) dann wieder so schwer rein zu kommen?

loewin68

frühstück: 488 kal
100 g laugenbrot - 278 kal
1tl lätta - 40 kal
1 scheibe käse 150 kal
1 tl honig 50 kal
kaffee mit mm

mittags: ikea!!! geschätzte 800 kal
gebundene gemüsesuppe
putenfleisch mit nudeln (habe göga 3/4 der nudeln abgegeben, dafür 3 fleischbällchen erhalten)

nachmittags:136
1 latte machiato light (lidl) 136 kal

abends:128
250 g erdbeeren
100 g magerjoghurt

salat von: 200 kal
1tl olivenöl
1/2 dose kichererbsen
1/2 salatgurke
2 tomaten
5 radieschen
50 g vollkornbrot

gesamt: 1752

loewin68

frühstück: 230
80 g vollkornbrot 160 kal
1 tl honig 50 kal
1 kaffee mit magermilch 20 kal

mittagessen: 385
1 juniortüte: 1 hamburger lt. mc 255 kal, 1x gartensalat lt. mc dressing 70 kal, salat - geschätzt 50 kal, 1 cola light, 10 kal

vormittags: 120 kal
2 kaffe mit milch, 1 stk. zucker

abends:
3/4 einer spinatpizza 550 kal

gesamt:1285 kal

loewin68