10.04.2008 essen
Veröffentlicht: 10.04.2008 um 20:57 von loewin68
frühstück: 170
50 g vollkornbrot 100 kal
1 tl honig 50 kal
1 kaffee mit magermilch 20 kal
mittags: 819 kal
gemüsepfanne:
200 g zuchini 40 kal
200 g melanzanni 48 kal
1 kl zwiebel 10 kal
1,5 tomaten 19 kal
1/2 tl olivenöl 23 kal
100 g brokkoli 25 kal
2 eier 168 kal
150 g kartoffel 110 kal
100 g ger. emmentaler 376 kal
vormittags: 120 kal
2 kaffe mit milch, 1 stk. zucker
nachmittags:128
250 g erdbeeren
100 g magerjoghurt
gesamt: 1237 kal
nach dem spaziergang gab es noch einen cappu mit milchschaum und einem löffel zucker (weiß nicht wie ich den milchschaum rechnen soll) denke 200 kal plus müßten es auch tun
als anfang sollte es die 8 vorne sein
