Veröffentlicht: 07.04.2008 um 18:02 von loewin68
Aktualisiert: 08.04.2008 um 07:46 von loewin68
(neue kategorie)
gesamt: 1443
frühstück: 374
1,5 vollkornbrot, 251 kal
2 tl butter, 50 kal
2 tl honig, 20 kal (geschätzt - finde keine angaben)
kaffee mit magermilch 1/8 l 53 kal
mittag: 5337
7 fischstäbchen 376 kalorien
1 tasse gekochten reis 97 kal
1/3 pfannengemüse 60 kal
nachmittags: 304
1 banane 176 kal
250 g erdbeeren, 80 kal
1/8 l magermilchjoghurt, 48 kal
zwischenmahlzeiten: 232
1 vormittagskaffe mit je 1 TL maresi 62 kal,
1 vollkornbrot ohne alles, 170kal
bewegung:
habe ich heute leicht übertrieben.
2 h mit dem rad ins 13 km entfernte dorf - und wieder retour - leider war ich nicht die schnellste 2 h
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als anfang sollte es die 8 vorne sein