frühstück: 488 kal
100 g laugenbrot - 278 kal
1tl lätta - 40 kal
1 scheibe käse 150 kal
1 tl honig 50 kal
kaffee mit mm

mittags: ikea!!! geschätzte 800 kal
gebundene gemüsesuppe
putenfleisch mit nudeln (habe göga 3/4 der nudeln abgegeben, dafür 3 fleischbällchen erhalten)

nachmittags:136
1 latte machiato light (lidl) 136 kal

abends:128
250 g erdbeeren
100 g magerjoghurt

salat von: 200 kal
1tl olivenöl
1/2 dose kichererbsen
1/2 salatgurke
2 tomaten
5 radieschen
50 g vollkornbrot

gesamt: 1752

loewin68

frühstück: 230
80 g vollkornbrot 160 kal
1 tl honig 50 kal
1 kaffee mit magermilch 20 kal

mittagessen: 385
1 juniortüte: 1 hamburger lt. mc 255 kal, 1x gartensalat lt. mc dressing 70 kal, salat - geschätzt 50 kal, 1 cola light, 10 kal

vormittags: 120 kal
2 kaffe mit milch, 1 stk. zucker

abends:
3/4 einer spinatpizza 550 kal

gesamt:1285 kal

loewin68