Bis heute Mittag gings mir gar nicht so schlecht. Ja ich hab' echt nen bösen husten, aber ansonsten gehts mir prima - dachte ich.
Nach dem Mittag im Kindergarten war ich so platt, ich hätte glatt mit den kleinen da mit schlafen können. Dabei dachte ich, macht mich das gesunde Essen auch fitter und wacher?!

Ich habe heute viel getrunken. Wie viel Liter weiß ich nicht ich mess das nicht ab, aber mehr als sonst. Ja dann viel Obst und Vollkornbrot. Achja getrunken habe ich zuckerfreien Tee. Außer zum Abendessen, da gabs dann mal ne Tasse Oangensaft. Außnahmsweise.

Ab morgen werde ich dann mal etwas mit Molke probieren. Also Früh Kohlenhydrate, dann Obst und Gemüse dann 200 ml Molke (Obst, wenn Hunger) und dann Abendessen möglichst nur Eiweiß. Habe ich von meiner Mama, die macht jetzt übrigens auch mit. Naja bin ich wenigstens mit dem Essen nicht so alleine ...

LizZ1310

Ich fühl mich gut!
Ich war ja nun heute beim Sport und erst dachte ich, dass das total zum wird, aber es war dann echt schön.
Auch meine Ernährung war heute schon viel besser als die letzten Monate. Zum Frühstück gabs Kohlenhydrate.
Mittag: - Salat mit Dressing
- Banane
- Nashi-Birne
- naja und nen Schokopudding *g*

Abendbrot: - Eiweißshake von Fitnessstudio
- Gemüsepfanne
- Käse und Schinken
- gemischter Salat

Und das unglaubliche wieder einmal. Ich fühle mich echt satt. So muss das Leben sein. Morgen gehe ich nicht zum Sport, denn man sollte es auch nicht übertreiben und außerdem habe ich noch einen Termin. Am Freitag werde ich wieder zum Sport gehen, diesmal aber mit Ausdauer auf dem Cross-Trainer und nicht...

LizZ1310

So einfach allen Versuchungen "Nein" zu sagen ist echt schwer.
Heute Mittag habe ich gut überstanden, da gabs auf Arbeit etwas sehr unapettitliches, jedenfalls bin ich dann doch auf meine Birnen und Weintrauben übergegangen und war danach pappensatt. Komisch wusste vorher nicht, dass Obst so satt machen kann und das auch für mehrere Stunden. Jedenfalls ist das eine sehr hilfreiche Erkenntnis.
Morgen werde ich nach der Arbeit zum FItnessstudio gehen, bin ja mal gespannt, wie lange ich die Ausdauer-halbe-Stunde durchhalte *g* Meistens waren es am Ende nur 20 Minuten. Aber dafür habe ich die andere Stunde, Kraft gut durchgezogen.
Ich muss zugeben, ich habe mir heute auch Süßigkeiten gegönnt, MilkyWay und Bounty.
Was für ne Schande, aber auf den Sport morgen freu ich mich schon, muss ich echt mal zugeben ^^

LizZ1310

Meine Entscheidung steht fest, ich änder mein Essverhalten und mein Lebensstil...
Den ersten Schritt dazu habe ich bereits getan, ich habe aufgehört zu rauchen, nach 3 Jahren durchgehenden rauchens. Da ich diese Hürde geschafft habe, denke ich, dass ich auch mein nächstes Ziel, das Abnehmen, in Angriff nehmen kann.
Der Vertrag fürs Fitness-Studio ist unterschrieben und morgen bzw. übermorgen werde ich gleich hingehen und das regelmäßig.
Die EInzige Überwindung dort wird sein, dass ich die Blicke, die ich von den schlanken Frauen, ignoriere, doch das fällt mir momentan noch nicht leicht. Ich hoffe ich schaffe auch das, zu übersehen.
Heute habe ich ein Gewicht von 88,4 kg.
Nächste Woche Samstag ist der nächste Wiegetermin. Mal sehen was sich bis dahin getan hat.
Ersteinmal freue ich mich auf meine Arbeitswoche im Kindergarten

Ich wünsche...

LizZ1310