Sonntag, 13. Novemeber 2011 und 93,3 kg. Super, es geht doch. Nun hoffe ich schnell die 92 vor dem Komma zu sehen Das brauche ich auch für meine Motivation....

Ich bin schon seit 6.15 auf. Habe es genossen morgens in Ruhe mit meinem Freund zu kuscheln und gemeinsam 2 Tassen Kaffee und einen Eiweißshake zu trinken. Mein Freund unterstützt mich beim Diäten und zieht sogar mit. Nicht so streng wie ich, aber er gibt sich Mühe, was ich super finde...
Nun setze ich mich an die Arbeit, um mir heute nachmittag ohne schlechtes Gewissen einen ausführlichen gemeinsamen Spaziergang erlauben zu können...

Ich wünsche einen schönen Sonntag!

Halli - Hallo,
93,5 heute morgen auf der Waage. Allerdings schon vor dem Gang zur Toilette

Ich hoffe, dass die 93 sich nun "festigt" und die 92 sich bald einstellt.

Früh: Eiweißshake mit Leinsamen und etwas Kleie... 1 Kaffee mit Milch.

Da ich heute viel am Schreibtisch sitze und Fressattaken vermeiden möchte, habe ich Zitonenlimonade mit unter 1 g KH und 3 kcal auf 100 ml gekauft... die ganze Pulle also 30 kcal. Ich weiß, dass Süßstoff auch nicht ideal ist, aber ich will den Stress nicht (wie schon so oft) mit Essen kompensieren, zumal ich dann meist Süßhunger entwickel. Außerdem eine Rolle zuckerfrei Pfefferminzbonbons. Im Kühlschrank liegt geräucherte Forelle, Kochschinken und eine große Schüssel selbstgemachte Gemüsesuppe mit Rindfleisch.. Ich bin also ausgerüstet
Evtl. schaffe ich es ja nachher sogar noch zum...

Gewicht heute morgen 93,7... nachdem ich letztens schon auf der 93 war.. waren es wieder ein paar Tage 94 vor dem Komma, aber nun scheint sich die 93 einzupendeln Prima! Mir geht es gut mit dem Essen.
Ich trinke morgens einen Shake, esse über Tag ein bißchen Käse oder Schinken oder Fisch plus Gemüse und ab und an auch Obst. Abends gibt es meist etwas "Richtiges".. aber auch mager.. oft einen großen Teller Eintopf mit viel Gemüse und magerem Fleisch ...

Wenn mir mal nach etwas Süßem ist, greife ich schonmal zu einem Glas Cola light..

Ich hoffe es geht weiter abwärst. Und ehrlich gesagt auch gern noch etwas schneller..

LG

Man ey... da hab ich Studium und Pipapo eigentlich hinter mir gelassen.. aber.. es muss noch ein arbeitsrechtliches Zeugnis her... ergo: Prüfungen... keinen Bock!


Diätupdate:

Gewicht heute morgen bei 93,3 kg. Ich hoffe, dass ich relativ fix unter die 90 komme. Dann höre ich auch erstmal auf, denk ich. Sämtliche Diätversuche der letzten Jahre fanden über der 90 ein Ende. Diesmal soll es anders sein

Essen heute

Früh: ein Eiweißshake mit Kleie und etwas Leinsamen

Mittag: ca. 200g Hühnchenbrust in Olivenöl gebraten, dazu Sauerkraut.

nachmittags. 2 Tassen Kaffee mit Milch

Abends: 125 g Forellenfilet, ein kleines Stückchen Käse, Salatgurke



Leider werde ich nun wohl erstmal weniger Zeit für Sport haben .. Ich gebe mir aber Mühe doch ab und an hin...

... das werde ich gleich zum abschluss des Tages noch gucken . Denn ich hab jetzt erst Feierabend (gut, mit einer Stunde Arbeitsunterbrechung für Sport)..

Ich hänge seit ein paar Tagen so bei 94 xy kg fest... ich hoffe dass es bald wieder runter geht...


Früh: Eiweißshake mit Milch und nix sonst

auf der Arbeit: etwas Käse


abends: Kochschinken mit Senf, paar TL Hüttenkäse

30 min Laufbandgerenne


danach: 125 g Forelle und später noch ein Stückchen Käse...


Tee, Wasser, Cola light