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hier findet ihr alle Rezepte zu meinem Essensplan.
Viel Spaß beim nachkochen

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Geflügelgerichte
Alt

Chicken and Rice

Veröffentlicht: 03.11.2008 um 12:40 von Lexxy
nach einem Rezept von Red Sun of Crypton

Zutaten.
125g Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer, Paprika, Curry
1/4 getrocknete Chili
1 Knoblauchzehe
1/2 Zwiebel
1 Paprika
65ml O-Saft
100ml Kokosmilch
2EL Sojasoße
1TL Öl
50g VK-Reis


Hähnchen in Streifen schneiden,in einen Gefrierbeutel packen
O-Saft, Sojasoße und die gehackte Knoblauchzehe zufügen
Beutel fest verschließen und mindestens 3 Stunden marinieren.

Zwiebel und Paprika klein schneiden
Chilie fein hacken
Das Fleisch aus der Marinade nehmen (Marinade aufhaben) mit Paprika, Curry, Salz und Pfeffer würzen.

Zwiebeln in Öl anbraten, Fleisch hinzufügen
und goldbraun anbraten.
Chili und Paprika zufügen.
Mit der Marinade und Kokosmilch ablöschen.
Etwas einköcheln lassen
Eventuell
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Puten-Kürbis-Ragout mit Tomaten-Couscous

Veröffentlicht: 28.09.2008 um 12:44 von Lexxy
Aktualisiert: 13.10.2008 um 17:22 von Lexxy
Zutaten:
120g Putenfleisch
1 kleine Zwiebel
200g Kürbis
1 TL Öl
1/2 Beutel KNORR FIX für Currywurst
50g Couscous
1/2 kleine getrocknete Chilischote
1 Tomate
1 TL Gemüsebrühe


Fleisch würfeln und im Öl anbraten
Kleingeschnittene, getrocknete Chili dazugeben
Zwiebeln in Spalten, Kürbis in Würfel schneiden und dazugeben. Etwa 3 Minuten andünsten und mit Salz und Pfeffer würzen
Etwa 200 ml Wasser zugießen und ca 20 Minuten köcheln lassen bis der Kürbis weich ist
Den halben Beutel Fix für Currywurst einrühren
Wenn beim schmoren zu viel Flüssigkeit verdampft ist, ev. noch etwas Wasser zufügen.
Couscousmit kochendem Wasser übergießen, ein TL Brühe zugeben und nach Packungsanleitung quellen lassen, salzen und auflockern
Tomate entkernen und in kleine Würfel schneiden, unter den Couscous
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Sauerkrauttopf mit Pute

Veröffentlicht: 20.08.2008 um 12:58 von Lexxy
Zutaten:
120g Putenschnitzel
2-3 Kartoffeln
1 mittlere Dose Sauerkraut
1 kleine Dose geschälte Tomaten
1 Zwiebel
2 getrocknete Tomaten
italienische Kräuter
Salz, Pfeffer
Worchestersoße
2TL Öl

Kartoffeln würfeln und kochen
Sauerkraut mit den Schältomaten im Topf schmoren
feingewürfelte Trockentomaten dazugeben und mit Kräutern würzen
Zwiebel in Ringe schneiden und mit dem gewürfelten Putenfleisch im Öl anbraten
Mit Salz, Pfeffer, Curry und Paprika würzen
Zum Schluss noch etwas Worchestersoße rüberträufeln

Das fertig durchgeschmorte Sauerkraut auf einen Teller geben, Kartoffeln und Fleisch darauf anrichten
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Puten Geschnetzeltes

Veröffentlicht: 19.08.2008 um 22:28 von Lexxy
Zutaten:
80g VK-Nudeln
120g Putenschnitzel
200g Pilze
1 Zwiebel
Kräuter
250g Joghurt
1EL Öl


In kleine Streifen geschnittenes Putenschnitzel mit Zwiebelringen und Pilzen im Öl anbraten.
Nudeln bissfest kochen und anschließend zur Putenpfanne geben und nochmal kurz mitschmoren
Zum Schluß Kräuter und Joghurt unterheben
Nicht mehr kochen lassen, sonst gerinnt der Joghurt
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Putengeschnetzeltes Mexicana

Veröffentlicht: 19.08.2008 um 22:27 von Lexxy
Zutaten :
120g Putenschnitzel
25 ml Rama cremefine zum kochen
125 ml Fuego Hot
80g VK.Bandnudeln
100g Brokkoli

Putenfleisch kleinschneiden und mit dem Fuego Hot vermischen
Cremefine rübergeben und für 30 Minutenb bei 200° in den Ofen
In der Zwischenzeit Nudeln bissfest garen und Brokkoli kochen
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