hier findet ihr alle Rezepte zu meinem Essensplan.
Viel Spaß beim nachkochen
Über Kommentare , würde ich mich sehr freuen
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Veröffentlicht: 06.10.2008 um 07:22 von Lexxy
12.05.2008 * 126,o kg * -1,0 kg
19.05.2008 * 125,1 kg * -0,9 kg
26.05.2008 * 126,5 kg *+1,4 kg
02.06.2008 * 122,5 kg * -4,0 kg
09.06.2008 * 119,o kg * -3,5 kg
16.06.2008 * 117,4 kg * -1,6 kg
23.06.2008 * 116,3 kg * -1,1 kg
30.06.2008 * 115,9 kg * -0,4 kg
07.07.2008 * 112,7 kg * -3,2 kg
14.07.2008 * 111,1 kg * -1,6 kg
21.07.2008 * 110,5 kg * -0,6 kg
28.07.2008 * 109,1 kg * -1,4 kg
04.08.2008 * 108,4 kg * -0,7 kg
11.08.2008 * 107,0 kg * F 41,6% * W 33,4% * M 30,0% * -1,4 kg
18.08.2008 * 105,6 kg * F 40,9% * W 34,0% * M 30,1% * -1,4 kg
25.08.2008 * 102,3 kg * F 39,7% * W 35,5% * M 30,3% * -3,3 kg
01.09.2008 * 102,0 kg * F 39,5% * W 35,3% * M 30,7% * -0,3 kg
08.09.2008.* 101,0 kg * F 38,9% * W 36,3% * M 30,4% * -1,0 kg
15.09.2008 * krank
22.09.2008 * 99,8 kg...
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Spitzen Naschkatze
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Veröffentlicht: 01.10.2008 um 12:38 von Lexxy
Zutaten:
80g VK- oder Dinkel-Bandnudeln
30g getrocknete Cranberries
150ml Gemüsebrühe
250g Kürbis
1 TL Öl
1 Lauchzwiebel
100g Pilze
Die Cranberries in der Brühe aufkochen und 10 Minuten leicht köcheln lassen.
Kürbis würfeln und in etwa Wasser andünsten.
Pfeffern und Salzen
Die Cranberries mit der Brühe dazugeben und bei mittlerer Hitze ca 10 Minuten köcheln.
Lauchzwiebeln in Scheiben schneiden, Pilze je nach Größe vierteln oder in SCheiben schneiden und beides in 1 TL Öl in einer Pfanne anbraten.
Das Kürbisragout zu den Pilzen geben und alles kurz einkochen lassen
Das ganze mit Bandnudeln servieren
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Spitzen Naschkatze
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Veröffentlicht: 29.09.2008 um 09:52 von Lexxy
12.05.2008 * 126,o kg * -1,0 kg
19.05.2008 * 125,1 kg * -0,9 kg
26.05.2008 * 126,5 kg *+1,4 kg
02.06.2008 * 122,5 kg * -4,0 kg
09.06.2008 * 119,o kg * -3,5 kg
16.06.2008 * 117,4 kg * -1,6 kg
23.06.2008 * 116,3 kg * -1,1 kg
30.06.2008 * 115,9 kg * -0,4 kg
07.07.2008 * 112,7 kg * -3,2 kg
14.07.2008 * 111,1 kg * -1,6 kg
21.07.2008 * 110,5 kg * -0,6 kg
28.07.2008 * 109,1 kg * -1,4 kg
04.08.2008 * 108,4 kg * -0,7 kg
11.08.2008 * 107,0 kg * F 41,6% * W 33,4% * M 30,0% * -1,4 kg
18.08.2008 * 105,6 kg * F 40,9% * W 34,0% * M 30,1% * -1,4 kg
25.08.2008 * 102,3 kg * F 39,7% * W 35,5% * M 30,3% * -3,3 kg
01.09.2008 * 102,0 kg * F 39,5% * W 35,3% * M 30,7% * -0,3 kg
08.09.2008.* 101,0 kg * F 38,9% * W 36,3% * M 30,4% * -1,0 kg
15.09.2008 * krank
22.09.2008 * 99,8 kg...
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Spitzen Naschkatze
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Veröffentlicht: 28.09.2008 um 12:44 von Lexxy
Zutaten:
120g Putenfleisch
1 kleine Zwiebel
200g Kürbis
1 TL Öl
1/2 Beutel KNORR FIX für Currywurst
50g Couscous
1/2 kleine getrocknete Chilischote
1 Tomate
1 TL Gemüsebrühe
Fleisch würfeln und im Öl anbraten
Kleingeschnittene, getrocknete Chili dazugeben
Zwiebeln in Spalten, Kürbis in Würfel schneiden und dazugeben. Etwa 3 Minuten andünsten und mit Salz und Pfeffer würzen
Etwa 200 ml Wasser zugießen und ca 20 Minuten köcheln lassen bis der Kürbis weich ist
Den halben Beutel Fix für Currywurst einrühren
Wenn beim schmoren zu viel Flüssigkeit verdampft ist, ev. noch etwas Wasser zufügen.
Couscousmit kochendem Wasser übergießen, ein TL Brühe zugeben und nach Packungsanleitung quellen lassen, salzen und auflockern
Tomate entkernen und in kleine Würfel schneiden, unter den Couscous...
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Spitzen Naschkatze
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) und mit dem Quark vermischen ,Süßstoff nach Geschmack zugeben