ich werde euch jetzt mal meinen ernährungsplan/sportplan von gestern aufschreiben....
8:00:2eier mit paprika und schnittlauch(rührei)
10:00-naturjoghurt mit banane
13:00:hühnerbrust+salat
15:00:2scheiben knäckebrot+hüttenkäse und gurke
17:00: Apfel
4 liter wasser
2std sport......crosstrainer
bin eigentlich ganz zufrieden...habe aber nur 100gramm abgenommen.....
8:00:2eier mit paprika und schnittlauch(rührei)
10:00-naturjoghurt mit banane
13:00:hühnerbrust+salat
15:00:2scheiben knäckebrot+hüttenkäse und gurke
17:00: Apfel
4 liter wasser
2std sport......crosstrainer
bin eigentlich ganz zufrieden...habe aber nur 100gramm abgenommen.....
rohkost+gemüse
Veröffentlicht: 24.06.2008 um 20:16 von laura789
ach neeeeeee......ich konnte mich die letzten tage absolut nicht zusammen reißen.......hab zwar nicht viel zugenommen ,aber auch nicht abgenommen....Sport ist immernoch genug vorhanden,.........
so jetzt gehts in 3 tagen in den urlaub...jetzt wollt ich die letzten tage auf rohkost und gemüse umsteigen....
frühstück normal mit einigen kohlenhydraten...aber danach nur noch obst und gemüse..... was haltet ihr davon?
ich konnte mich die letzten tage absolut nicht zusammen reißen.......hab zwar nicht viel zugenommen ,aber auch nicht abgenommen....Sport ist immernoch genug vorhanden,.........so jetzt gehts in 3 tagen in den urlaub...jetzt wollt ich die letzten tage auf rohkost und gemüse umsteigen....
frühstück normal mit einigen kohlenhydraten...aber danach nur noch obst und gemüse..... was haltet ihr davon?
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