Guten Morgen meine Gestrige Essens zufuhr

halb 8 der halb und halb Kaffee mit süßstoff

9:15 Naturjogurt mit Quark Früchten und Müslie

12:00 Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat

19:00 1 Toastbrötchen mit
1 hälfte mit Tunfischcrem und lachschninken
1 hälfte mit Kräuter butter dazu noch 2 Karotten

24:00 1 trokenes toastbrötchen

über den ganzen tag verteilt habe ich 4 schoko pralinen gefuttert

Getrunken 3,5l Wasser, 1/2l Multivitamin Saft 2 Kaffee

ladybirt

habs gestern vergessen

also am 27.8 gab es

früh gegen halb 8 meine aufwach kaffee wieder halb milch halb kaffee und 1 süstoff#

9:15 naturjogurt mit müsli füchten und quark
ca. 11:30 eine kleine kartoffelsuppe (damit etwas warme im bauch ist) und einen gemüse warp mit hänschenstriefen und salat

ca 19 uhr kl brötchen mit obazter

so gestern 28.8

den obligatorischen kaffee um ca. halb 8
9:15 käse allerelei mit 2 tomaten und brot (urlabusfrühtück einer koleging).
diesemal gabs mittag um 12:30 uhr und das waren ein krusten schweine braten mit einem klos und sauce und die vitamiene haben auc nicht gefehlt 1 salat

abendes um 18 uhr nach meinem frisör besuch gab es 2 rostbratwürste ungebraten

1 stunde stepareobic
1/2 stunde wii fit
2 l wasser 1kaffe 200ml...

ladybirt

Meine Mahlzeiten von gestern

7:30 1 Tasse kaffee 1/2 Mich 1/2 kaffee 1x süßstoff

9:15 Naturjogurt mit obstsalat, haferflocken

11:30 Putenschitzel über backen mit Tomate Mozzarella, dazu kräuterreis und einen salat dazu habe ich mir noch einen nachtisch gegönnt schokopudding mit vanillesauce

20:00 150g Hüttenkäse mit oregano

ladybirt