2. Tag/2. Woche, Teil 2

Essenstechnisch heute etwas wenig, sportmäßig ok
Frühstück
110 Brot, (Weizenmisch-) 282 cal.
43 Brotaufstrich auf Nußbasis 227cal

Mittagessen
100 Paprika 24 cal.
125 Lachs (Salm), frisch 252 cal.
70 Brot, (Weizenmisch-) 179 cal
120 Paprika roh gefr. 24 cal
50 Zucchini roh 10 cal.
30 Aubergine roh 6 cal.

Abendessen
38 Gouda - Scheiben - 48% Fett i. Tr. (ca.38g/Scheibe) 134 cal
450 H-Milch fettarm 1,5% Fett 212 cal.
45 Multipower Shake & Shape 164 cal.

macht zusammen angeblich 1514 cal.

Sport

10 Min. Crosstrainer
30 Min. Krafttraining
50 Min Laufband