Diät Abnehmen Naschkatzen - Blog-Einträge vom 7. Mai 2008

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Blog-Einträge vom 7. Mai 2008

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Ort Dresden
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Willkommen in meinem Blog!!!!

Schlank in den Sommer 2009
Dieses Mal schaffe ich es!!!

Anfangs BMI: 34,19 ( 98,8 kg )
jetziger BMI: 32,6 (94,1 kg )

Ziele:

1. Ziel: 95 kg (erreicht am 1.02.08 ) = -3,8 kg
2. Ziel: 93,5 kg
3. Ziel bis zum 1. September: 92
4. Ziel bis zum 15.September: 90,5 kg
5. Ziel bis zum 1. Oktober: 89 kg
6. Ziel bis zum 15. Oktober: 87,5 kg
7. Ziel bis 1. November: 86 kg
8. Ziel bis 15. November: 84,5 kg
9. Ziel bis 1. Dezember : 83 kg
10. Ziel bis 15. Dezember: 81,5 kg
11. Ziel bis 1. Januar: 80 kg

jaaaaaaaaa

Veröffentlicht: 07.05.2008 um 16:58 von Katlmaus16
Aktualisiert: 07.05.2008 um 18:58 von Katlmaus16

--->95,1 kg

Frühstück:
-Früchtequark
-Orangensaft

Mittagessen:
-Buchstabensuppe 1/2 Tütchen
-1 Apfel
-1 Apfel/Heidelbeerjoghurteis

Nachmittags:
-1 Cappuchino
-1 smoothie Mango Maracuja

Abendessen:
-1 Vollkornschnitte mit Joghurtbutter und Schinken
-Kraäuterquark
-Tomate und Gurke

getrunken:
-500 ml Orangensaft mit Wasser verdünnt
-200 ml Cappuchino
-1 Liter Wasser
-200 ml Smoothie

Sport:
-30 minuten tanzen und Stepper
-3 x15 Sit ups+Krafttraining

Katlmaus16

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Kategorie: abgenommen

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jaaaaaaaaa