--->94,5 kg

Frühstück:
-1 Vollkornschnitte mit Joghurtbutter und Schinken

Mittagessen:
-3 Spiegeleier
-Naturjoghurt mit einem Apfel

Abendessen:
-1 Schinkensandwich
-Salat mit Gurke und Tomate in Gartenkräuterdressing

getrunken:
-viva vital schorle
-Milch
-Wasser

Sport:
-2 Stunden Basketball

Katlmaus16

--->94,9 kg

Frühstück:
-1 Vollkornbrot mit Marmelade und Joghurtbutter
-1 Vollkornbrot mit Schinken und Käse+Joghurtbutter

Mittagessen:
-Joghurt ohne alles mit einem Apfel
-Suppe von gestern

Abendessen:
-Salat mot Gurke und Tomate
-Eis
-1 banane

Katlmaus16

--->95,1 kg

Frühstück:
-Früchtequark
-Orangensaft

Mittagessen:
-Buchstabensuppe 1/2 Tütchen
-1 Apfel
-1 Apfel/Heidelbeerjoghurteis

Nachmittags:
-1 Cappuchino
-1 smoothie Mango Maracuja

Abendessen:
-1 Vollkornschnitte mit Joghurtbutter und Schinken
-Kraäuterquark
-Tomate und Gurke

getrunken:
-500 ml Orangensaft mit Wasser verdünnt
-200 ml Cappuchino
-1 Liter Wasser
-200 ml Smoothie

Sport:
-30 minuten tanzen und Stepper
-3 x15 Sit ups+Krafttraining

Katlmaus16

--->95,3 kg
das erste kilo ist schon weg dank guter Ernährung und Sport hehe^^

Frühstück:
-Früchtequark
-Sojamilch
-1 Vollkornschnitte mit Schinken und Joghurtbutter

Mittagessen:
-1 Schüssel Erbeeren+Birnen mit Milch

Abendessen:
-Reis mit Hähnchenfleisch
-2 Rollmöpse

Katlmaus16

--->96,3 kg arrgh

Heute ist mein Neuanfang ohne Süßigkeiten

Frühstück:
-1 Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Schinken

Mittagessen:
-Vollkornnudeln mit Tomatensoße (selbstgemacht)
-2 Rollmöpse

Abendessen:
-1 Birne
-1 Apfel
-Erdbeeren
-1 Vollkornschnitte mit Joghurtbutter und schinken

getrunken:
- Wasser mit Schwarze Johannisbeere
-Orangensaft
-Sojamilch

Sport:
-25 minuten getanzt,Stepper

Katlmaus16