Frühstück -- 260
1 VK Brötchen mit 1 kleine Scheibe Geflügelaufschnitt, Viva Vital Aufstrich
1 Apfel

ZD -- 99
6 Gummibärchen

Mittag -- 500
Röschenpfanne mit Gemüse

ZD -- 200
Bananenquark

Abend -- 470
2 VK Brote mit Halbfettmargarine, 1/2 Scheibe Käse, 2 kleine Scheiben Geflügelwurst, Viva Vital Aufstrich
2 Schüsseln gemischter Salat mit Essig/Öl

Trinken:
0,5l Wasser
1,5l Cola light

Sport:
10min Joggen
30min Schulsport
15min Fahrradfahren

Gesamt: 1529kcal

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