Hallo meine lieben das WE führe ich nicht mit auf - da ich da ein paar unkontrollierte Fressanfälle hatte

Aber heute, Montag gehts wieder los!

Morgends:
1 Schoko Shake

Mittags:
1 Riegel (Erdbeer- Vanille)
1 Kiwi

Abends:
1Scheibe Roggenbrot + Geramont Käse und Heidelbeermarmelade
1Schoko Shake

Trinken: ca. 4Liter
Zwischendurch: 2 Apfel, 3 Nektarinen

Sport:
35 min auf dem Ergometer
Geplant:
Kurs Bauch Beine Po (45 min)