Mittwoch, 23.o4.2oo8
Veröffentlicht: 23.04.2008 um 20:39 von JoinMe
Mein heutiger Futterplan:
~ 2 Scheiben Vollkornbrot
~ 150g Hausmacher Quark
~ 1 Banane
~ 1 Apfel
~ 30g Schoki
~ Chili con Carne mit Reis
~ 2 Stückchen Rührkuchen
~ 1 Scheibe Butterkäse
~ 4 Scheiben Lachsschinken
~ 1 Zott Jogole' Waldfrucht
Trinken:
~ 2 Tassen Kaffee schwarz
~ 2l Kräutertee
~ 1 Glas O-Saft
Sport:
~ 40min. (16km) radeln = 360 Kalos verbrannt 
Gesamt: 1840 kcal / 72g Fett
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