und wieder SPort....

Heute war ich beim WW Treffen, seit Donnerstag wieder 0,5 kg abgenommen.
Heut Nachmittag kam dann mein Bruderherz und wir sind ins Fitnessstudio, ich aufs Laufband 25 Minuten schnelles gehen, dann wollte ich ja eigentlich auf den Crosstrainer aber mein Brüderchen wollte gerne zu den Kraftgeräten, ihm also alles gezeigt ein bisschen Beinpresse und so Zeugs gemacht, bin dann aber früher hoch wie mein Bruder.
Ich bin dann wieder aufs Laufband, nochmal 35 Min, hier wieder schnelles gehen so 6 km/h und bin dann zwischendurch mal für 60 sec auf 9 km/h hoch und das geile daran, letzte Woche empfand ich 8 kmh recht schnell und kam aus der Puste, heute dachte ich bei 8 mmhh könnt schneller sein juhu ich habe schon einen Trainingseffekt, dass ist echt ein Erfolgserlebnis, wer weis vielleicht werd ich ja dochnochmal sportlich.
Dann halt noch 5 min abwärmen, Brüderchen wollte schon duschen sag ich kom nochmal Fahhrad und er wollte nur noch 10 Minuten, naja als Bilanz halt 65 Minuten Laufband und 10 Minuten Fahrrad und es geht mir echt gut.

Jetzt gibbet gleich noch Nachtisch. Abendessen waren Kartoffeln mit selbstgemachten Kräuterquark und danach jetzt Rote Grütze Light mit einer Vaniliesoße aus Optiwell Pudding