So, jetzt bin ich eine Zeitlang nicht zum Schreiben gekommen...gab auch nicht wirklich was zu Schreiben...stand letzte Woche wieder bei 70,2 - es ist zum ...
Aber ich bin jetzt in einem Duell - in 2 sogar - einmal SiS und einmal Sport...hoffe, das bringt jetzt wieder was. Langsam schieb ich nämlich Frust!

Also Wiegetag: Montag!
Letzter Stand Mo, 10.3.08: 69,8kg

Hab gestern Laufschuhe bekommen und starte morgen mit der ersten Woche meines Laufplans!!
Außerdem war ich auf der VHS und hab mich für einen Aquafitnesskurs angemeldet, alle 2 Wochen immer am Donnerstag, geht auch diese Woche los!
Und die Inlineskates hab ich auch ausgegraben...jetzt muss es ja laufen!!!

Wenn nicht...ja, was, wenn nicht? Keine Ahnung, viel fällt mir nicht mehr ein...

Gute Nacht, ihr da draußen!

Jana1983

Also:
Woche lief eigentlich gut, abgenommen hab ich nicht wirklich was - neuer Vesuch, vielleicht bin ich Ackerbauer.

Hab am WE Nuprem eingelegt, umden Körper anzukurbeln, hat gut geklappt. Gewicht Montag morgen: 67,8.

Das reicht erstmal als Orientierung - ob ich das Jännerziel erreich, weiß ich nicht, bekomme am 31.1.08 genau meine Tage, und da nehm ich vorher immer ein wenig zu, aber die 67,8 sind jetzt mal okay!

Sportlich war die Woche super:
250 Min NW (also 4:10 Stunden) und 210 Min Pilates (3:30 Stunden).

KW5 wird etwas unkoordiniert wegen einigen Auswärtsterminen, aber das wird schon, mach mir keine Sorgen.

Alles weitere wir sich weisen!

Jana1983

Also wieder mal eine Wochenbilanz:

Am Freitag war ich nach 4 Tagen Nicht-Wiegen auf der Waage und der Stand der Dinge war 68,1kg. Sind zwar 100gr mehr als beim letzten Wiegetag, aber ich war dazwischen ja schon wieder auf 69 - daher ja auch das Wiegeverbot. Bin eigentlich zufrieden damit, denn mein Januarziel mit 67,5 ist damit sehr realistisch. 600gr in 2 Wochen, das ist ja wohl zu schaffen.

Was den Sport angeht, lief es wiedermal sehr gut:
NW: mind 160 Min -> geschafft 300 Min!!
Pilates: mind 160 Min -> geschafft 195 Min!!

Keine großartigen Sünden in dieser Woche, habe mir aber mal einen Krapfen nach dem Mittagessen gegönnt und hie und da auch ein Stück Schoki (natürlich auch nach dem Mittagessen).

Plan für die folgende Woche:
KH in der Früh noch ein wenig raufschrauben und dafür Mittags (wenn...

Jana1983

Gut, ich war heute nicht auf der Waage - und es fehlt mir überhaupt nicht.

Und ernährt hab ich mich heute eigentlich sehr gut - sogar sehr EW-lastig, weil ich mit meinem Paps zumittag in einem Fischrestaurant eingekehrt bin und Lachsfilet mit Wokgemüse gegessen habe
Und abends so ein Quark-Vanille-Mousse Experiment, war auch gut. Und trotzdem fühl ich mich irgendwie bäh!
War vor dem Früstück 45 Min NW und hab vor dem Abendessen 45 Min Pilates gemacht - sportel mich noch zum Nurmi und merk GAR NIX!

Also auf die Waage darf ich ja nicht - aber ich merke nix an meinem Körper, nix am Gewand, nirgendwo irgendwas, außer ... vielleicht dass meine Kondition und Beweglichkeit besser geworden ist...aber das kann ja nicht alles sein? Oder?!

Naja, ich werd einfach durchhalten und abwarten und sehen, was passiert!...

Jana1983

Na gut, dann schreib ich mal ins neue Tagebuch - gefällt mir gut!

Also diese Woche (KW 2) ist sowohl diät- als auch sportttechnisch gut gelaufen. Hatte keine Patzer beim Essen und war beinahe jeden Tag sportlich unterwegs. Nur Donnerstag war Sportpause, weil ich ja den ganzen Tag im Büro war, aber ein Tag Pause kann zur Regeneration ja nur beitragen!

Am Wiegetag, dem Freitag, wurde ich von der Waage auch belohnt: 68.0kg, damit komme ich meinem Januarziel (67.5kg) ja näher.
Leider zeigt die Waage jetzt am Wochenende jetzt ganz böse Sachen an, obwohl ich weder am Essen noch am Sport was geändert habe. Dafür streikt meine Verdauung seit 2 Tagen, die vorher schon so gut gelaufen ist. Ich denke, die Zunahme liegt wohl auch daran...jetzt habe ich mir selbst ein Wiegeverbot bis nächsten Freitag, den 18.1.08 auferlegt und dann will ich gefälligst wieder Erfolge...

Jana1983