Diät Abnehmen Naschkatzen

Ab Heute möchte ich hier meine Esspläne einstellen, da einfach nichts funktioniert.

Da ich gesehen habe, dass man Beiträge nicht mehr editieren kann nach einer gewissen Zeit, habe ich mich entschlossen einen Blog zu machen, wo es jederzeit möglich ist.

Ich danke allen die sich die Zeit nehmen mir Tips zu geben

Esspläne

24. Juni

Veröffentlicht: 23.06.2009 um 22:26 von hopefully (Meine Esspläne)

Frühstück

(Vor-)Mittags

Kiwi / 137g
Nektarine / 140g
Champignons / 137g

Kartoffeln, gekocht / 500g
Schmand /

Nachmittags

Abends

Gesamtkalorien /
Gesamt Kohlehydrate /
Gesamt Fett /
Gesamt Eiweiß /

Sport heute: 50 Minuten laufen!

hopefully

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23. Juni

Veröffentlicht: 22.06.2009 um 21:53 von hopefully (Meine Esspläne)
Aktualisiert: 23.06.2009 um 22:24 von hopefully

Frühstück

Roggenmischbrot / 68g
Ziegenkäse / 20g
Honig / 10g
Butter / 3g
Camenbert, 30% / 22g

(Vor-)Mittags

Kiwi / 129g
Nektarine / 152g
Himbeeren, frisch / 115g

Paprika / 160g
Champignons / 142g

Rindfleischsuppe, Knorr / (wahrscheinlich 1 Liter)

Nachmittags

Rettich / 160g
Himbeeren / 300g

Abends

Kartoffeln in Frischkäsedip (selbstgemacht) / 360g
Camenbert, 30% / 30g

Gesamtkalorien / 1.656
Gesamt Kohlehydrate / 268,6g
Gesamt Fett / 35,9g
Gesamt Eiweiß / 53,9g

Sport heute: kein Sport!

hopefully

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22. Juni

Veröffentlicht: 21.06.2009 um 22:28 von hopefully (Meine Esspläne)
Aktualisiert: 22.06.2009 um 22:50 von hopefully

Frühstück

Weetabix / 24g
H-Milch, 1,5% / 121g
Rosinen / 10g
Mandelsplitter / 11g

(Vor-)Mittags

Nektarinen / 310g
Paprika / 141g

Pfannkuchen / 254g
Honig / 20g

Nachmittags

Himbeeren, frisch / 250g
Schokolade / 10g

Abends

Kartoffelgratin / 390g

Joghurt, 3,5% / 130g
Aprikosenmarmelade / 11g
Mandelsplitter / 6g

Gesamtkalorien / 1.790
Gesamt Kohlehydrate / 250g
Gesamt Fett / 58,9g
Gesamt Eiweiß / 52,9g

Sport heute: 50 Minuten laufen

hopefully

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21. Juni

Veröffentlicht: 21.06.2009 um 16:56 von hopefully (Meine Esspläne)
Aktualisiert: 21.06.2009 um 22:27 von hopefully

Frühstück
Roggenmischbrot / 58g
Tomatenbruschetta / 31g
Honig / 10g
Erdnussbutter / 3g
Butter / 4g
Kapernäpfel / 40g
Aprikosenmarmelade / 8g

(Vor-)Mittags

Rama Cremefine / 80g
Zucker / 2g

Nachmittags

Nektarine / 240g
Champignons / 90g
Rettich / 121g

Abends

Parmesan / 15g
Brot / 60g
Salzstangen / 10g
Schafskäse / 76g

Pfannkuchen / 240g

Gesamtkalorien / 1.602
Gesamt Kohlehydrate / 208,8g
Gesamt Fett / 53,7g
Gesamt Eiweiß / 60,1g

Sport heute: kein Sport!

hopefully

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20. Juni

Veröffentlicht: 20.06.2009 um 10:47 von hopefully (Meine Esspläne)

Frühstück
Roggenmischbrot / 120g
Tomatenbruschetta / 20g
Honig / 10g
Erdnussbutter / 15g
Butter / 11g

Kiwi / 133g

(Vor-)Mittags

Nachmittags

Abends

Gesamtkalorien /
Gesamt Kohlehydrate /
Gesamt Fett /
Gesamt Eiweiß /

Sport heute: 60 Minuten Laufen

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