mein essplan:
http://diaet.abnehmen-forum.com/ess-...ffen-sein.html
------------------
meine güte ich hätte nicht gedacht dass der gestrige tag SO reingehauen hat.. also dass er reingehauen hat war mir klar.. aber sooo sehr
da kriegt man ja fast ein schlechtes gewissen ^^
habe gestern
4309kcal
99g Fett
97g Protein
563g KH
gegessen und getrunken..
naja heute werd ich wieder brav sein .. wenn das mal passiert ist es ja auch nicht schlimm, oooder? jetzt darf ich mich nur nicht wieder - wie immer - von sowas aus der bahn werfen lassen.
ich geh jetzt erstmal kaffee kochen ^^
auf wunsch von julitschka ^^:
morgens müsli
nachmittags 2 joghurt-reiswaffeln
dann bin ich zum fitnesscenter gefahren
(1 stunde crosstrainer -stolz bin- )
dann war mein besuch schon fast da und ich hab lahmacun für alle vom dönermann geholt (hatte eins mit hähnchenfleisch)
naja und dann gings halt los wie wir zusammensaßen
4 cookies
1/2 flasche wein
1/2 flasche sekt
4cl erdbeerlimes
1 caipirinha
1 alster
und später noch bei mäcces 1 cheese-, 1 chickenburger und 1 kl. pommes ^^
aber jetzt ess ich wieder brav mein müsli
(ja, frühstück um 15:50 ^^)
