Frühfrühstück:
40g Roggengbrot 81 kcal
10g vegetarischer Aufstrich 42 kcal
Gesamt: 123 kcal

Frühstück:
1 Mohnbrötchen 162 kcal
20g Buko 53 kcal
Gurke/Tomate/Salatblatt
Gesamt: 215 kcal

Snack:
480g Wassermelone 183 kcal

Mittag:
200g Hüttenkäse 184 kcal
2 Duplo 194 kcal
Gesamt: 378 kcal

Snack:
1 Duplo 97 kcal

Abend:
1/2 Mozarella light 103 kcal
250g Cocktailtomaten 40 kcal
110g Putenschnitzel 118 kcal
1 TL Olivenöl 42 kcal
Gesamt: 303 kcal

Getränke:
200 kcal für die Milch im Kaffee

Gesamt für heute: 1499 kcal

GaryFan