Gewicht über das gesamte Duell:
Pfundsjolle:397,7 kg + 2,2 kg = 399,9 kg
BloodyMary: 396,4 kg - 1,3 kg = 395,1 kg
GreenPower: 378,7 kg + 3,7 kg = 382,4 kg

Mietze und Kaya wurden komplett aus der Wertung genommen, dafür das Gewicht der Neueunsteiger von Anfang März!

GemüseAufgabe:
Lotte: 34 = 110 km
FB: 34 = 110 km
Madre: 34 = 110 km
Dubi: 34 = 110 km
Sailor: 34 = 110 km
Pingu: 33 = 97 km
Inu: 32 = 94 km
Biene: 28 = 82 km
Kathy: 24 = 71 km
C.L.:24 = 71 km
Coffee: 23 = 68 km
Wurm: 20 = 59 km
Schokki: 20 = 59 km
Croslex:17 = 50 km
Hörnchen: 0 = 0 km (keine Meldung)

Pfundsjolle: 434 km
BloodyMary: 409km
Greenpower: 348 km

5 Kampf:
Treppe:
Sailor: 2680 = 100 km
Kathy: 2383 = 89 km
FB: 1833 = 68 km...

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Beinheber:
Biene: 3200 = 100 km
Pingu: 2300 = 72 km
Wurm: 2150 = 67 km
Madre: 2050 = 64 km
Coffee: 1550 = 47 km
Sailor: 1400 = 44 km
Dubi: 1200 = 38 km
Croslex: 1200 = 38 km
Inu: 1020 = 32 km
F.B. 510 = 16 km
Hörnchen: 420 = 13 km
C.L.: 280 = 9 km
Lotte: 280 = 9 km
Kathy 280 = 9 km
Schokki: 140 = 4 km
GreenPower: 233 km
BloodyMary: 196 km
PfundsJolle: 133 km

Quarkessen:
F.B.:3,5...

Freibürgerin

Letzte Woche 21. – 27. April

Ziel der letzten Woche ist ein Vitaminausgleich nach der langen Seefahrt, und da jede Jolle mindestens einen Garten hat, werden nun die Produkte aus den Gärten verspeist. Dabei ist nicht die Menge das entscheidende, sondern die Abwechslung und Vielfalt. Jeder soll von den 34 aufgelisteten Produkten so viele verschiede über die Woche verteilt essen, wie er kann und will (Extrawertung wer alle schafft). Eine Portionsgröße ist nicht vorgeschrieben, es zählt zB ein Brötchen mit Pflaumenmus oder Kirschmarmelade, sind da Sonnenblumen- oder Kürbiskerne drauf, hat man gleich zwei! Es zählt alles: als Rohkost, gekocht, Tiefkühlfutter, Kartoffelbrei, Möhrensaft, Tomatenmark, Trockenobst etc. (Kartoffelchips + Pommes sind ausgeschlossen)
Wer Aufgrund Unverträglichkeit/Allergie das ein oder andere nicht essen kann, maile das bitte so bald wie möglich,...

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Hinweis zur Berechnung:
Diese Woche mußte leider die Regel: "33 % Abzug wegen zu später Meldung" angewendet werden. Dies erfolgte direkt von der Anzahl der Übungen ( minus in Klammern) und daraus wurden die km errechnet. Daraus ergibt sich:

1. Coffee: 520 = 100 km
2. Madre: 510 = 98 km
3. Inu : 340 (-112) = 44 km
4. Dubi: 175 = 34 km
5. C.L.: 150 = 29 km
5. Lotte: 150 = 29 km
7. Wurm: 140 = 27 km
7. Kathy:140 = 27 km
9. Croslex: 120 = 23 km
9. F.B.: 120 = 23 km
11.Biene: 95 (-31) = 12 km
12. Pingu: 80 (-26) = 10 km
13. Sailor: 70 (-23) = 9 km
14. Schokki: 65 (-21) = 8 km
15 Mietze:...

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von Mo 14.4. - So 20.4.

Diese Woche etwas für die Beinchen
5. Beinheber in Seitlage (Bild 5)

durchklicken!

http://www.fitforfun.de/ernaehrung/a..._did_1887.html

bitte wieder jede Seite gleich oft!

Weitere Aufgabe:
Proteinzufuhr in Form von Milchprodukten, um die Wertung einfacher zu machen: Es zählt nur Joghurt und Quark und zwar folgendermaßen:
1. nur die "fettarmen" Varianten bis max. 1,5 % Fett (Magermilchjoghurt, Magerquark etc.)
2. die gewöhnlich käuflichen Fruchtjoghurts und Quarks zählen nur, wenn sie zuckerfrei oder reduziert sind! Achtung das sind meist "Fallen" : Rühmen sich als "fettarm" und "Diät" sind aber randvoll mit Zucker und deshalb diätuntauglich!!!! Also entweder mit Süßstoff...

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